成為長者的依靠，我們一直在路上
人世間最痛苦的事莫過於看著最親密的人在眼前一點兒一點兒地“消失”，自己卻無能為力，這是很多患有阿爾茨海默病的長者們共同的痛苦和吶喊。但現在，我們有希望改變這種狀況了。
美國百健公司（Biogen）在當地時間22號宣佈的世界首款可治療阿爾茨海默病的藥物aducanumab已經通過臨床測驗，正待FDA批准，有望量產。
該消息瞬間火遍全球各大網絡，網友們紛紛說：“這是醫學史上的重大突破，要是早點出來就好了！”
阿爾茨海默病是困擾全球很多年的醫學難題。國際阿爾茨海默病協會（ADI）的報告顯示，每隔3秒，全世界就會多一位阿爾茨海默病（AD）患者。這種疾病會使患者逐漸失去過往幾十年的記憶，“孤零零”地走向人生的終點。
而世界上患者最多的國家是中國，目前約有1,000萬阿爾茨海默病患者。所以，美國百健公司研製的這款藥物如能量產，將是全球5,000多萬患者和家庭的福音。
除了藥物的治療外，阿爾茨海默病有哪些症狀、是由哪些原因引起的、該怎麼預防和護理，護明德在之前的文章《老年痴呆日|中國阿爾茨海默病患者約千萬，這些知識要了解》中有詳細說明，可點擊查看。
今天重點和大家分享一下，在日常生活中，我們還能採用哪些方法來延緩阿爾茨海默病給長者及其家庭帶來的影響呢？
方法一：在房間中多掛照片
在長者經常活動的房間懸掛照片。比如在臥室內，懸掛個人或夫妻的照片，以反覆提醒老人臥室究竟是屬於誰的；在餐廳，可以掛上與親朋好友的合照，讓他們感受到親人的關愛；此外，還可以在屋內的每個房門上用不同照片來做區分；在老人使用的電話上，設置或貼上親朋好友的照片。
子女或者是護工還可以經常向老人提問，讓他們回憶並講述照片中的人物及故事，活動長者的大腦。這些都是緩解老年痴呆患者發病的有效方式。
方法二：單獨為老人建立一個“記憶中心”
在老人出入方便的地方為其建立一個“記憶中心”。比如櫥櫃、桌子或者是在門口的玄關處單獨開闢一個地方用來放置他們常用的重要的東西，像鑰匙、門禁卡、病例、水杯、藥物等等，讓他們逐漸養成把常用物品集中在一處的習慣，幫助老人鞏固記憶，減少健忘。
方法三：建立新的“神經連結地圖”
讓老人調動感官做同一件事，如嗅覺、觸覺等等，可以建立新的“神經連結地圖”。比如：進家門後閉著眼睛找電燈開關，飯菜上桌後先閉眼聞一聞味道，回憶鞋放在哪兒、桌椅擺在哪兒等。
還可以鼓勵老人破除生活慣例，做一些新鮮的選擇。如逛街時選條新路線，去不同的餐館吃飯，多旅遊接受新環境的刺激等，都能讓感官經驗多元化，激發大腦活力。
方法四：手裡轉轉核桃
手掌集中了許多與健康有密切關係的穴位，適當刺激這些經絡穴位，有助於保持大腦靈活。經常在手裡握兩個小鐵球或核桃，換位置轉動，或將它們置於手指之間來回轉動，都能很好地刺激大腦神經，促進血液循環，延緩腦神經細胞老化
方法五：學門樂器做大腦操
美國西北大學的研究人員提出，學習一種樂器能促使大腦建立新的神經連結，幫助大腦搭建穩固的“神經網絡”學習平臺。這是因為演奏樂器時要進行看譜、記譜、手腦配合等多方面內容，鍛鍊了大腦同時處理多種任務的能力。
研究員表示，就像體育鍛煉可以增強體質一樣，音樂是大腦的一種“聽覺體操”，能增強大腦活躍程度。
方法六：學習一門外語
英國一項最新研究發現，能說兩種語言的人比只會說一種語言的人患阿爾茨海默病的風險低。英國約克大學研究稱，學習外語不僅能提高年輕時的認知能力，還可以促進晚年大腦健康。
這是因為說兩種語言可增強大腦中的關鍵通道，提高“腦力靈活性”。使用雙語可改善“認知儲備”，對衰老過程中的大腦功能有保護作用。
方法七：每天散步20分鐘
英國劍橋大學科學家對30項研究進行綜合分析後發現，缺乏運動是65歲以上老人患阿爾茨海默病最重要的病因。研究發現，每次散步20分鐘，每週3次以上，能大幅降低罹患阿爾茨海默病的風險。
因為定期鍛鍊能確保大腦得到穩定的富氧血液供應，有助於防止蛋白質斑塊在大腦中生成。老年人不適合在公路邊散步，那裡車流量大，空氣質量差，而且柏油路面太硬，對膝蓋和腳踝衝擊力較大，最好選擇鬆軟的土路或塑膠操場，還要注意繞開工地和環境複雜的道路
方法八：合理飲食
老年人要以低脂、低鹽、低糖的食物為主，均衡膳食營養，補充葉酸和B族維生素，多吃粗糧、魚類、堅果等“健腦”食品。
另外，建議常吃菠菜和雞肉。德國烏爾姆大學研究發現，與健康參試者相比，阿爾茨海默病患者的抗氧化劑維生素C和胡蘿蔔素的血清濃度明顯偏低，而常吃富含抗氧化劑的菠菜能有效降低患阿爾茨海默病的幾率。
美國波士頓大學研究發現，適量吃雞肉可以預防阿爾茨海默病和記憶力減退。這是因為雞肉中富含膽鹼，其攝入量與大腦化學物質乙酰膽鹼水平關係密切。實驗中，膽鹼攝入量高的參試者記憶力測試取得的成績較好。
而且，他們的大腦在進行掃描後，更少出現腦白質高信號，而這正是阿爾茨海默病的危險信號。需要提醒的是，雞皮中的脂肪和膽固醇含量較高，吃雞肉時最好去掉。
方法九：多參加社會活動
鼓勵老人走出去，多參與老友們組織的活動，可一定程度上改善其認知和思維能力。
方法十：保持樂觀、開朗的心態
鼓勵老年人規劃好自己的時間，而不是在退休之後就圍著孫子麻將桌去生活，應該讓自己活得更多姿多彩。去從事一些自己感興趣但以前沒時間去從事的活動，保持對生活的熱情和樂觀、開朗的心態
如果家有阿爾茨海默病患者，他們最需要的是親人們耐心的呵護和陪伴。雖然他們的腦海中可能已經沒有了家人的詞彙，但是他心裡其實還記得那些熟悉、親近的人的。
另外，不管是親人或者是陪護人員在與老人溝通的時候，一定要注意自己的語氣和眼神，如果有露出一絲不耐煩，可能都會讓患者感到自己的能力下降，自尊心受挫。
阿爾茨海默病患者的護理需要從生活中的方方面面來入手，需要針對長者具體的情況做不同的護理方案。護明德服務長者25年，在這方面有著豐富的經驗。如果您需要幫助，可電話或留言聯繫我們，我們將會為您或您的家庭提供專業的服務。
願天下長者都能健康、幸福的安度晚年
參考資料：
1. 人民日報、農民日報、生命時報、健康時報等
2. 部分圖片來源於：https://pixabay.com
