成为长者的依靠，我们一直在路上
人世间最痛苦的事莫过于看着最亲密的人在眼前一点儿一点儿地“消失”，自己却无能为力，这是很多患有阿尔茨海默病的长者们共同的痛苦和呐喊。但现在，我们有希望改变这种状况了。
美国百健公司（Biogen）在当地时间22号宣布的世界首款可治疗阿尔茨海默病的药物aducanumab已经通过临床测验，正待FDA批准，有望量产。
该消息瞬间火遍全球各大网络，网友们纷纷说：“这是医学史上的重大突破，要是早点出来就好了！”
阿尔茨海默病是困扰全球很多年的医学难题。国际阿尔茨海默病协会（ADI）的报告显示，每隔3秒，全世界就会多一位阿尔茨海默病（AD）患者。这种疾病会使患者逐渐失去过往几十年的记忆，“孤零零”地走向人生的终点。
而世界上患者最多的国家是中国，目前约有1,000万阿尔茨海默病患者。所以，美国百健公司研制的这款药物如能量产，将是全球5,000多万患者和家庭的福音。
除了药物的治疗外，阿尔茨海默病有哪些症状、是由哪些原因引起的、该怎么预防和护理，护明德在之前的文章《老年痴呆日|中国阿尔茨海默病患者约千万，这些知识要了解》中有详细说明，可点击查看。
今天重点和大家分享一下，在日常生活中，我们还能采用哪些方法来延缓阿尔茨海默病给长者及其家庭带来的影响呢？
方法一：在房间中多挂照片
在长者经常活动的房间悬挂照片。比如在卧室内，悬挂个人或夫妻的照片，以反复提醒老人卧室究竟是属于谁的；在餐厅，可以挂上与亲朋好友的合照，让他们感受到亲人的关爱；此外，还可以在屋内的每个房门上用不同照片来做区分；在老人使用的电话上，设置或贴上亲朋好友的照片。
子女或者是护工还可以经常向老人提问，让他们回忆并讲述照片中的人物及故事，活动长者的大脑。这些都是缓解老年痴呆患者发病的有效方式。
方法二：单独为老人建立一个“记忆中心”
在老人出入方便的地方为其建立一个“记忆中心”。比如橱柜、桌子或者是在门口的玄关处单独开辟一个地方用来放置他们常用的重要的东西，像钥匙、门禁卡、病例、水杯、药物等等，让他们逐渐养成把常用物品集中在一处的习惯，帮助老人巩固记忆，减少健忘。
方法三：建立新的“神经连结地图”
让老人调动感官做同一件事，如嗅觉、触觉等等，可以建立新的“神经连结地图”。比如：进家门后闭着眼睛找电灯开关，饭菜上桌后先闭眼闻一闻味道，回忆鞋放在哪儿、桌椅摆在哪儿等。
还可以鼓励老人破除生活惯例，做一些新鲜的选择。如逛街时选条新路线，去不同的餐馆吃饭，多旅游接受新环境的刺激等，都能让感官经验多元化，激发大脑活力。
方法四：手里转转核桃
手掌集中了许多与健康有密切关系的穴位，适当刺激这些经络穴位，有助于保持大脑灵活。经常在手里握两个小铁球或核桃，换位置转动，或将它们置于手指之间来回转动，都能很好地刺激大脑神经，促进血液循环，延缓脑神经细胞老化
方法五：学门乐器做大脑操
美国西北大学的研究人员提出，学习一种乐器能促使大脑建立新的神经连结，帮助大脑搭建稳固的“神经网络”学习平台。这是因为演奏乐器时要进行看谱、记谱、手脑配合等多方面内容，锻炼了大脑同时处理多种任务的能力。
研究员表示，就像体育锻炼可以增强体质一样，音乐是大脑的一种“听觉体操”，能增强大脑活跃程度。
方法六：学习一门外语
英国一项最新研究发现，能说两种语言的人比只会说一种语言的人患阿尔茨海默病的风险低。英国约克大学研究称，学习外语不仅能提高年轻时的认知能力，还可以促进晚年大脑健康。
这是因为说两种语言可增强大脑中的关键通道，提高“脑力灵活性”。使用双语可改善“认知储备”，对衰老过程中的大脑功能有保护作用。
方法七：每天散步20分钟
英国剑桥大学科学家对30项研究进行综合分析后发现，缺乏运动是65岁以上老人患阿尔茨海默病最重要的病因。研究发现，每次散步20分钟，每周3次以上，能大幅降低罹患阿尔茨海默病的风险。
因为定期锻炼能确保大脑得到稳定的富氧血液供应，有助于防止蛋白质斑块在大脑中生成。老年人不适合在公路边散步，那里车流量大，空气质量差，而且柏油路面太硬，对膝盖和脚踝冲击力较大，最好选择松软的土路或塑胶操场，还要注意绕开工地和环境复杂的道路
方法八：合理饮食
老年人要以低脂、低盐、低糖的食物为主，均衡膳食营养，补充叶酸和B族维生素，多吃粗粮、鱼类、坚果等“健脑”食品。
另外，建议常吃菠菜和鸡肉。德国乌尔姆大学研究发现，与健康参试者相比，阿尔茨海默病患者的抗氧化剂维生素C和胡萝卜素的血清浓度明显偏低，而常吃富含抗氧化剂的菠菜能有效降低患阿尔茨海默病的几率。
美国波士顿大学研究发现，适量吃鸡肉可以预防阿尔茨海默病和记忆力减退。这是因为鸡肉中富含胆碱，其摄入量与大脑化学物质乙酰胆碱水平关系密切。实验中，胆碱摄入量高的参试者记忆力测试取得的成绩较好。
而且，他们的大脑在进行扫描后，更少出现脑白质高信号，而这正是阿尔茨海默病的危险信号。需要提醒的是，鸡皮中的脂肪和胆固醇含量较高，吃鸡肉时最好去掉。
方法九：多参加社会活动
鼓励老人走出去，多参与老友们组织的活动，可一定程度上改善其认知和思维能力。
方法十：保持乐观、开朗的心态
鼓励老年人规划好自己的时间，而不是在退休之后就围着孙子麻将桌去生活，应该让自己活得更多姿多彩。去从事一些自己感兴趣但以前没时间去从事的活动，保持对生活的热情和乐观、开朗的心态
如果家有阿尔茨海默病患者，他们最需要的是亲人们耐心的呵护和陪伴。虽然他们的脑海中可能已经没有了家人的词汇，但是他心里其实还记得那些熟悉、亲近的人的。
另外，不管是亲人或者是陪护人员在与老人沟通的时候，一定要注意自己的语气和眼神，如果有露出一丝不耐烦，可能都会让患者感到自己的能力下降，自尊心受挫。
阿尔茨海默病患者的护理需要从生活中的方方面面来入手，需要针对长者具体的情况做不同的护理方案。护明德服务长者25年，在这方面有着丰富的经验。如果您需要帮助，可电话或留言联系我们，我们将会为您或您的家庭提供专业的服务。
愿天下长者都能健康、幸福的安度晚年
参考资料：
1. 人民日报、农民日报、生命时报、健康时报等
2. 部分图片来源于：https://pixabay.com
