秋來，涼風至
“雲天收夏色，木葉動秋聲”，一個金色的秋天就要到來了。
立秋是秋季的第一個節氣，為秋季的起點。
“秋者陰氣始下，故萬物收”。立秋之後，雖然暑氣未褪，仍有“秋後一伏”，但陽氣收斂而陰氣增長，天氣慢慢轉涼，是邁入秋收冬藏的過渡時分。
立秋三候：一候涼風至；二候白露生；三候寒蟬鳴。
“寒蟬悽切，對長亭晚”，是一出盛夏漸行漸遠的離歌。
宋時立秋，宮內要把盆栽的梧桐移入殿內，等到“立秋”時辰到，便高聲奏道：“秋來了。”梧桐應聲落下一兩片葉子，以寓報秋之意。
民俗民願，祈豐收
立秋是古時“四時八節”之一，民間有祭祀土地神，慶祝豐收的習俗。
農業社會里，農民對“立秋”的重視程度不亞於過節。立秋前後農作物生長旺盛，若此時受旱，會給收成造成難以補救的損失。所以“立秋三場雨，秕稻變成米”、“立秋雨淋淋，遍地是黃金”。
古代把土地神和祭祀土地神的地方都叫“社”，社日分為春社和秋社，每到播種或收穫的季節，農民們都要立社祭祀，祈求或酬報土地神。
隨著果蔬成熟，各地進入了晾曬農作物的旺季，被稱為“曬秋”，非常有詩意。
江西婺源的篁嶺古村，曬秋已成了當地的“盛典”，被文化部評為“最美中國符號”，每年吸引數十萬人去賞秋拍攝。
秋忙開始，農村還有“秋收互助”的習俗，既不違農時，又能讓顆粒歸倉，和諧而圓滿。
“立秋前一日，食西瓜，謂之啃秋”，部分地區在立秋這天，有吃西瓜或香瓜的習俗，此外，還有吃秋桃，“立夏栽茄子，立秋吃茄子”等。抒發的，不僅是迎秋之意，也是一種豐收的喜悅。
陽消陰長，養收為先
順應四時養生，就要知道春生夏長秋收冬藏的自然規律。立秋由陽盛逐漸轉變為陰盛，人體也開始出現陽消陰長。
因此秋季養生，凡精神情志、飲食起居、運動鍛鍊，皆以養收為原則。要避肅殺之氣，以適應秋天容平之氣。
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起居調養，“早臥早起，與雞具興”，早臥以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展。
飲食調養方面，《素問·髒氣法時論》：“肺主秋……肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之”。
秋天宜收不宜散，所以要儘量少吃蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味果蔬。
秋季燥氣當令，易傷津液，飲食應以滋陰潤肺為宜。可適當食用梨、芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。
秋季人體內的陽氣，呈現出內斂及下降的趨勢。加上暑氣蒸騰，人體津液被加速耗損，身體免疫力下降。
立秋艾灸，可以溫通經脈、調和氣血、固攝津液，潤膚抗衰，在季節轉換時增強身體陽氣，防止將夏天的溼氣帶至秋季，延至冬季。
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立秋艾灸培補元氣3穴位——
大椎穴：保健要穴、主宰全身，可以提高人體免疫力，改善肺功能。
太白穴：通過艾灸，補脾經經氣的不足，補充氣血、美容養顏。
關元穴：疏通脈絡、強壯腰脊，還可以很好地理氣和血，補虛益損。
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天氣轉涼，溼氣容易鬱閉經絡，外寒內熱，出現頭昏腦漲、心煩鬱悶、全身酸脹等情況。此時刮痧，可以去除體內的溼熱之邪，讓人神清氣爽。
同時，刮痧對因寒邪或溼邪引起的各種關節疼痛，如肩周炎、落枕、腰肌勞損、頸椎病等，也有很好的療效。
立秋時節，仍在三伏之中，盛夏餘熱未消，希望我們都能抓住三伏調養的好時機，讓身心狀態如天氣般“秋高氣爽”，去迎接秋收的福慧~
