說到跳繩，想必大家都不會覺得陌生，它是一項非常簡單的運動，而且在家裡就可以做到，很多人都喜歡這項運動，老少皆宜，而且堅持跳繩，也會給身體帶來很大的好處，那堅持跳繩會給身體帶來什麼好處呢？接下來就來了解一下。
1、跳繩可以長高
小孩子正在發育的階段，而跳繩這項運動可以促進骨骼的生長，這樣身體就會長高，要是小孩堅持跳繩，那就會起到長個的效果，所以要是小孩子的身高長得比較慢，不妨試試跳繩這項運動。
2、跳繩可以減肥
很多人都有在減肥，不僅在飲食上有控制，還經常的鍛鍊，其實跳繩是一項非常簡單的有氧運動，而且它運動的效率比較高，要是堅持幾十分鐘，那和跑步的減肥效果差不多，甚至比跑步的時間少，所以它是一項耗時少，卻耗能大的有氧運動，在跳繩的時候，就可以減少臀部和大腿上的脂肪，堅持下來，瘦下來並不是什麼難事。
3、跳繩可以提高身體免疫力
由於現在很多人不愛運動或者飲食習慣不好等問題，自身的免疫力漸漸的下降，而跳繩這項運動，每天跳適當的時間，不僅可以起到鍛鍊身體中的骨骼和組織的作用，還可以讓我們體內新陳代謝的能力增強，這樣我們身體中的免疫細胞就會更有活性，可以提高我們人體中的免疫功能，起到預防各種疾病的效果。
4、跳繩可以增強協調的能力
無論是跳短繩還是跳長繩，都需要身體中的上下肢協調，或者與同伴中的配合，而完成這些事情，需要神經系統進行調節，所以跳繩可以增強神經系統的靈活性，而跳繩也能讓我們關節的靈活性增強，這樣能夠緩解我們關節的衰老，有利於關節的健康.
5、跳繩可以增強心肺功能
跳繩是一項非常簡單的有氧運動，在進行這項運動的時候，身體中的各個器官都會消耗大量的氧氣，要是想要呼吸，那就需要我們肺部來進行高度的呼吸，而這樣也能慢慢的鍛鍊到我們肺部的抗氧功能，肺活量也會大大的提高，這對肺部的健康有很大的好處。而且氧氣的運輸和供給都離不開心臟，跳繩可以讓我們的心肌更加有力，從而預防心血管疾病的產生。
其實跳繩的好處，也並非只有這幾點，還有很多，但是跳繩除了這些好處外，也有注意事項，我們還是要根據自身的情況來決定，要有合理的時間，正確的方式，這樣的效果才會更好，對身體的健康發展才會更加的有益。
