今天早上，看到群里很多妈妈在讨论一则令人心痛的新闻：新手妈妈对3个月大的宝宝做睡眠训练，导致宝宝窒息死亡。
事情是这样的：一妈妈在给孩子“睡眠训练”时，让宝宝独立睡觉，自己在房外监控。
宝宝趴着入睡，睡着睡着小脚卡在了床边的栏杆无法翻身，由于整个脸闷在床铺上，极不舒服，宝宝嚎啕大哭，妈妈也没有及时帮宝宝翻身，导致宝宝窒息离开了世界。
3个月的小生命就这样离开了人世间，令人惋惜。这也给我们敲响了警钟：一定要注意宝宝的睡眠安全，帮孩子排查安全隐患，让孩子安全、安稳的睡觉。
那我们应该注意什么呢？
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宝宝睡眠注意事项一：
1岁以内尽量避免趴着睡
1岁以内的宝宝由于身体发育不完全，抬头和翻身的动作还不够熟练，趴着睡很容易有窒息的风险，因此1岁以内的宝宝睡觉时，家长尽量让宝宝采取仰卧的姿势。
同时孩子入睡后，家长要不定时的查看孩子，避免孩子睡着后出现各种意外。
02
宝宝睡眠注意事项二：
0-3岁尽量分床不分房
2005年，美国儿科学会修改了先前推荐的《儿童安全睡眠环境方案》，建议婴幼儿与父母同房分床睡眠。
0-3岁的宝宝可能会被熟睡的大人压到，也可能会被枕头、被子等挡住面部，导致窒息。而且和大人一起睡可能会影响孩子的睡眠，所以建议分床睡。
03
宝宝睡眠注意事项三：
慎重挑选婴儿床
挑选、布置婴儿床也要重视，一旦疏忽，很可能影响宝宝健康，甚至影响宝宝的生命。挑选婴儿床要注意以下三个方面：
高度：栅栏的高度一般要高于50厘米，这样可以最大程度避免孩子爬出来跌落。
栅栏：栅栏间隔要控制在合理范围，以宝宝小手小脚伸出不被卡住，小脑袋不能挤进去为准。
同时栅栏表面应该光滑无毛刺棱角，以免伤到宝宝。
稳固性：婴儿床整体稳固，床板床垫与床架要紧密结合，间隔不要太大，避免夹到宝宝。
04
宝宝睡眠注意事项四：
夜啼
宝宝在晚上睡眠时，出现间歇哭闹或抽泣，这就是夜啼。
经常出现夜啼不仅会使孩子睡眠不足影响其生长发育，也十分影响父母的休息。所以，了解孩子夜啼的原因并努力应对，并不是小事。
引起夜啼的原因很多，父母应该细心地寻找一下，如果怀疑是疾病所致，就要带孩子到医院检查一下，只要找到了原因，及时加以去除，小宝贝一定会甜甜美美地入睡的。
a.缺钙
缺钙的孩子夜间往往哭闹。
过去，人们由于缺乏医学知识，认为孩子夜啼，在外面贴上一张“天皇皇，地皇皇，我家有个夜哭郎……”的字条，孩子就会好转。
这种方法显然是不会有效的。
缺钙的孩子除有夜啼外，还会有相应的表现。
比如孩子会有多汗、枕秃、方颅、囟门闭合晚、肋骨串珠等等。
为孩子补充维生素D和钙剂，并让孩子多晒太阳，孩子会好的。
b.惊吓
孩子受到惊吓后，晚上常会从睡梦中惊醒并啼哭，孩子哭的时候常常伴有恐惧表现，在生活中，不难找到是什么原因让孩子受了惊吓。
解决的方法是安慰孩子，告诉孩子没什么可害怕的，并暂时不要让孩子直接接触使他害怕的物体或人，慢慢孩子会安稳入睡的。
c.患病
许多疾病，譬如感冒及各种急性传染性疾病的患病期间，孩子都会在睡后哭闹。
一些慢性疾病，如贫血、结核等，也会使孩子因为难受而在睡中哭闹。
此外，孩子鼻子不通气、患了蛲虫病等，也常常使孩子夜间啼哭。
由于疾病引起的，只要治好了原发病，孩子就会安然入睡。
d.衣被因素
孩子盖得太厚，会使孩子因热而烦躁，出现啼哭；
被子盖得太少，冷的刺激也会使孩子啼哭；
褥子铺得不平，小衣服过紧或衣服的系带硌了孩子，会使孩子哭闹。
此外，还应该查查床上有什么东西硌着或扎着孩子，只要找到原因，孩子感到舒服了，啼哭就会停止。
e.饥饿
比较定时的哭闹同孩子饥饿有关。
母乳喂养者，母亲不必拘泥喂奶的间隔时间，当孩子饿时就让孩子吃，孩子吃奶中睡着了，可以弹弹孩子的小脚心让孩子吃饱再睡。
人工喂养的孩子，应考虑适当增加喂奶量，并查一下奶的质量，是否加水过多等。
f.尿憋
大一些的孩子经训练，已知控制小便，但在夜里他还不会自己起来尿尿，有时孩子会说尿尿，但很多时间，孩子是用哭来表示自己要尿尿的。
父母只要摸到这个规律，为孩子把过尿后，孩子便会继续入睡。
如果父母不明白孩子哭的含意，孩子就可能尿床。
g.昼夜颠倒
有些孩子白天睡得多，夜里便精神十足，当父母因疲倦不理他时，孩子就会用哭抗议。
纠正的方法是白天减少孩子的睡眠时间，多逗孩子，晚上孩子睡眠会有所改善。
经过一段时间后，孩子的生活有了规律，就会白天兴奋晚上安眠的。
非病理性的夜惊最好顺其自然
排除了以上原因之后，宝宝仍然时有夜晚突然惊醒哭闹的情况发生。
其实，即使睡眠状况最好的成年人也常常会突然之间出现睡眠问题，不管是到了睡觉时间却睡不着，还是半夜突然醒来。
神经系统还没发育完全的婴幼儿，更可能出现夜惊（也叫梦惊）的现象，跟梦游很相似，但表现会更强烈。
当你的宝宝夜里“惊醒”时，要过去看看他，但别跟他说话或试着安慰他。
你的宝宝会拒绝被安慰，照旧哭闹。试着进行安慰只会延长和强化宝宝的夜惊状况——即使只是叫他的名字，也可能会让他更不安。当然，家长更不要试着强行把他弄醒，他可能会以为你要伤害他。
相反地，处理夜惊要顺其自然，你只需要站在旁边，确保宝宝不会伤到他自己就行了。
按摩帮助睡眠
对于总是夜啼的孩子，父母为其按摩，可收到一定的效果。
方法为：家长用大拇指从孩子的拇指指尖处沿拇指外侧推向孩子的掌根处，做50-100次；由无名指指尖沿掌面推向掌根处，做50-100次；沿前臂掌面正中，从腕关节推向肘关节，20-30次；从腕关节沿前臂大拇指掌侧面向肘关节推30次，掐掐孩子手掌面与腕的横纹中点；掐掐孩子手指尖的十宣穴；揉孩子头顶百会穴20-50次；自下而上为孩子捏脊3遍。
最后再次提醒大家：错误的睡眠方式，可能使婴幼儿面临各种危险！爸爸妈妈一定要帮宝宝排除掉各种危险因素，保障小宝宝的睡眠安全。
