在最近某机构实施的调查中，一项对于在职场中压力来源的回答，特别的有意思。在这项调查中的5个选项中，其中因人际关系所产生的压力竟然位居答案之首，说实话这个结果，有些超出了我的认知。
本着对问题探究的精神，带着这个问题，随机微信采访了10位我的客户，有一半以上的人有过因为人际关系的原因产生压力的情况。比如，在工作中 “休息的时候在茶水间，听到同事在抱怨公司时”，“因为公司斗争强行被孤立时”，“大家一起吐槽某个同事时”，“跟某位同事关系很好，突然两人独有的话题被第三者提及时”……都会有莫名的窒息感。
想要解决这个问题其实很简单，就是在职场中要适当的保持距离，才能关系更长久。
人在和别人接触的时候，都会无意识地保持物理距离，保护个人空间。对于个人究竟，美国人类学家爱德华·霍尔博士对此做出四种分类。人们的个人空间需求大体可分为以下四种距离：
每个人的周围都有自我空间，它就像一个无形的泡泡把自己包围起来，圈出了自己的领域。当这个自我空间被人触犯时自己就会感到不舒服，不安全，甚至会愤怒。
霍尔博士说，和他人进行个人谈话时，要留出约75~120厘米的个人空间，如果距离太近的话会感到不快。也就是说，就算关系很好，和别人太接近的话也会产生压力。
人际交往除了物理性的个人空间之外，精神性的个人空间也非常重要，如果不能确保这方面领域的话，也会变得非常痛苦。
保持良好人际关系适度距离感的4个诀窍
在人际关系中，为了维持适度的精神距离，应该注意些什么呢？在这里，有4点意识要分享给大家。
1.不要长时间和同一个人待在一起
工作时间如果很长的话，要有意识地确保个人的时间。
和相同的人一起度过很长时间的话，这个过程就会变得很痛苦。比如说在工作中，一天在办公室一起工作8个小时以上，午休也一起度过，晚上又一起参加聚餐……。如果这种关系持续下去的话，即使关系很好有时候也会让人感到喘不过气来。
虽然没有办法避免公共时间在一起，但是午休、下班后、休息日等私人时间，还是要有意识地确保个人的时间和空间。
2.不要公开自己的「全部」
有时候我们会觉得，如果不分享自己家人的情况、朋友的情况、恋爱经历或是个人自卑…… 这些个人的「全部」信息，就无法建立真正的友情。
确实，如果能做到扩大自我的公开象限（如实传达自己的信息）的话，和他人的精神距离会变近，也很容易建立彼此的信赖关系。但是，过于公开的话，反而对对方产生过度的依赖心理。
这里也要注意，自己在说的过程中，不排除会有别有用心的人会通过掌握对方的信息来占据优势，让双方处于不对等的关系中 。
3.不进行「同步」的对话
和谐的对话可以加深对人际关系的依赖。
有“同理心”的对话虽说对于加深人际关际很重要，但在另一方面，“同步”的对话容易对相互的关系变的依赖。
比如，对正在抱怨的人说那：“太过分了！简单不能原谅。”，很多人都认为随着对方的话多是一种亲切，但实际上这种附和话有可能会引起对方更加的不满。
4.确保拥有3个着力点
你最近的活动据点，是只有家和公司2个吗？如果是这样的话，那么就和其中的人关系会变得过于紧密，这样会增加自己的压力风险。
为了不给与人的交往带来压力，我们要有分散活动据点。比如，在工作之外有自己的兴趣团体。就像是登山和攀岩时要采取确保3点稳固的姿势，来保护自己的安全。双手和一只脚都有着力点，通过将着力点分散到3个地方来确保稳固。
在人际关系中也要有3个着力点来分散风险。如果是家庭主妇的话，在家庭和朋友的关系中，试着加上与之完全没有关联的马拉松团队。如果是在公司上班的话，在家和职场中，试着加上与之完全没有关联的乐队团体。如果是学生的话，试着在家和学校的关系上加上与之完全没有联系的志愿者团体等。
像这样，设立3个完全不同性质的活动据点的话，就不会只为一个人际关系的问题而烦恼了。
通过以上4点意识的培养，可以适当的缓解因人际关系给我们带来的压力。对于有这方面的困扰的人，不妨试试看！
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