一周没见，00后已经迈入了20岁的关卡，90后被推进了30岁的门槛！
虽然00后女生喜欢自称阿姨，并且称90后为奶奶辈儿的；
但真相却是：
00、90、80、70四代男人，在女明星的喜好上展现出了惊人的一致：
所有男人搜索频次的TOP1全部都是
杨幂✨
秃头少女、高龄少女、少女幂、辣妈少女，【少女】是杨幂身上最大的标签！
（我不说，你是不是都想不起来杨幂已经生过孩子了）
最近传姐弟恋传得很凶的杨幂，到底为什么能保持各个年龄段通吃的少女感呢？
而让普通人显老的元凶又是什么呢？
接着往下看，这篇文章会从减肥的角度带你分析杨幂少女感（以下统称少年感）的来源，并告诉你如何避免显老！
觉得文章【太长不看】的话，可以直接往下拉到最末尾，那里有你想要的干货总结！
（别说我没提醒各位哦！）
无论你想成为有少女感的姐姐还是有少年感的弟弟，都能满足你！
瘦=少年感？
一提起“少年感”，很多男男女女都会想到一个人——刘昊然！
那么到底什么是少年感呢？
老酮学将这种男女共通的少年感定义为一种青春蓬勃的健康状态。
没有多余赘肉的身材是少年偏偏风骨的基本来源。
刘昊然能代言国内知名咖啡品牌也不是没有道理。
用自身的少年感冲淡咖啡的油腻感，非常速配的一对！
不敢想象黄晓明对我做这个笑容
换个身材胖胖的代言人就不行~
然而，少年感的根本不在于瘦，而在于表达自我的方式。
有一个词叫“伪装的少女感”。
有人说娱乐主播一姐冯提莫是装可爱，XXX是真少女。
这是捧一踩一的话，老酮学不作评论。
不过，真正的少年感是出于真诚的表达。
五官、情态，大方就可爱。
杨幂和冯提莫都很放得开，眼神、动作、情态，自然流露就能感染人。
恰到好处的放得开，不少女也很美
这种东西越吃越显老！
冰淇淋、甜品、奶茶……这些甜甜蜜蜜的食物竟然全都是显老元凶！
糖分进入身体里会形成一种致衰老物质AGEs，加速老化，少年感不再。
所以，在饮食上，抗糖是首选！
能延缓皮肤氧化速度，逆转体内炎症，减轻脏器负担。
杨幂的减肥餐就做到了少糖低碳水！
吃喝搞定了，心态也要跟上！
林黛玉式的少女有着中年晚凉的凄惨之美，少了点少年的意气风发。
少年感蓬勃的人，心态开放，从来不抗拒接受新鲜事物。
高晓松就说过自己年近半百还能保持鲜活的生命力，不断学习，防止生命变为一成不变的死水。
即使中年，也能激扬文字，也有感慨万千，跟“油腻”俩字儿完全不搭边。
杨幂之所以那么受年轻人的喜爱，除了貌美以外，开放明朗的心态也助力不少。
不会跟不上流行，不会谴责流行，而是参与流行、制造流行、享受流行。
街拍带货女王不是吹吹的，是真的感染了大多数人
普通人如何快速提升少年感？
干货来了，敲黑板划重点！！！
① 利用手机APP来监控卡路里摄入。
记录自己吃进去的每一餐，能有效抑制食欲。
饿了再吃，不饿不吃。
② 抗糖化，戒糖断糖。
谷物类主食、人造甜味剂、啤酒……能断则断。
明星之中都流行抗糖低碳水饮食，因为糖分是显老元凶，会加速皮肤氧化。
所以减肥先减糖，瘦身还美颜，少年感赶都赶不走！
之前杨幂上综艺节目只吃一根米线上了热搜，所以，兄弟姐妹们！想瘦就要克制！
③ 及时补充膳食纤维和维生素。
各种减肥饮食法极其容易导致营养素摄入不均衡，为了肠道健康，要多吃
低热量高膳食纤维的蔬菜，如生菜。● 每天1杯盐水补充水分和盐分；
● 喝肉汤来补充钠，例如鸡肉、牛肉或骨汤或蔬菜汤；
● 服用缓释镁片来补充镁。
④ 获取适量蛋白质。
随着年龄的增长，蛋白质太少会导致肌肉萎缩，产生皱纹、皮肤松弛。
正常成年人每天蛋白质的摄入量应为体重的1-1.5倍。
举个栗子：体重50千克的成年人，每天应该摄入50-150克蛋白质。
⑤ 间歇性禁食。
16:8（8小时吃东西，16小时禁食）和24小时禁食轮着来，然后又进入严格的生酮饮食。
如果体重不足，不要禁食，饿了就吃，饱了就停，不饿不吃。
⑥ 睡个好觉。
● 在阴凉的房间里睡觉。
● 戴上耳塞和眼罩。
● 限制入睡前的屏幕时间和蓝光（或尝试使用阻挡蓝光的眼镜）。
● 每天在同一时间上床睡觉。
● 中午停止喝咖啡，并限制各种形式的咖啡因消费。
● 睡前避免饮酒。
● 每天都要暴露在自然光下。
⑦ 运动。
首先，对大基数体重的人来说，跑步减肥不是一个好选择，会增加膝盖负担，还容易跑成小粗腿！
采用慢跑减肥法的人要注意：
● 慢跑只有达到30分钟以上才有具有减肥效果；
● 保持正确的慢跑姿势，最好脚掌用中间的部分接触地面，跑步时头部要保持正和直，目光要看向远方；
● 慢跑主要是减小腿、大腿、手臂以及腰部、腹部，因为慢跑时能够消耗身体的基础代谢率，属于简单方便、对身体伤害比较小的运动。
幂姐这组图我真的i了！
又是新的一年
祝各位酮学新年快乐！
想瘦就瘦！
新的一年要姐姐有姐姐
要弟弟有弟弟！
