黑米？糙米？红米？粳米？魔芋米？
想知道答案？且看边吃边瘦大法！
边吃边瘦第1招
先来看看各种米的营养成分！
GI值低于70的算中等优质碳水，
低于55的就是没有异议的优质碳水，低升糖，不会让血糖迅速波动，从而控制食欲，延长饱腹感。
边吃边瘦第2招
根据搭配原则和减肥计划，选择最适合自己的米。
抗糖减肥：选择优质碳水
一顿健康的减肥餐，应该满足人体减肥餐能量标准（每日）：女性1200kcal，男性1500kcal。
要满足这些数据指标，你只要每天吃
150g主食+500g蔬菜+100g水果+50g鸡蛋+50g肉+50g鱼虾+50g豆干+250g脱脂奶+15g烹调油（男性在此基础上适量增加）
黑米、糙米这类低GI谷物最适合当主食。
但是也要注意，不能吃纯黑米或纯糙米，这样会增加肠胃的消化负担。
最理想的谷物饭是五谷杂粮加一点精制谷物，既能保证口感弹牙软糯，又能减轻肠胃负担。
脂食分子谷物波奇
没错，说的就是脂食分子家的谷物波奇，黑米、糙米、粳米健康配比，一顿只有500大卡。
低GI值低热量+Q弹口感高纤维，满足减肥餐能量指标，吃肉不囤肉哦！
脂食分子鸡腿虾仁谷物饭
6月29日-7月5日到店还有买二赠一活动
买2份任意主食单品或套餐，赠送等价值餐品~
地址：杭州江干区城星食代美食城M-26（4号线城星路地铁A2口）
牛肉谷物饭套餐
生酮减肥：选择低碳水
魔芋米、花菜米都是首选哦~
不过也要注意，不同牌子的魔芋米，营养成分也会有出入，所以在购买前一定要看清楚营养成分表再下单哈。
脂食分子猪软骨谷物饭
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