那麼什麼零食適合給孩子吃呢？大家分享幾種健康的小零食，比如說蔬果類，堅果類，粗糧類，奶製品，都是營養非常豐富，適合給孩子吃的，對孩子的身體發育有著積極的作用。
吃零食的三大原則
當然就算是健康的零食，也不能夠盲目的給孩子吃， 在給他們吃零食的同時，要堅持三大原則，那就是吃零食的時候要注意衛生，其次睡前不能給孩子吃零食，並且不要讓零食代替孩子的正餐，因為正餐始終是孩子成長所需營養的主要來源，而零食只能起到一個輔助作用。
孩子吃零食的最佳時間
什麼時間給孩子吃零食最好呢？答案是固定在兩餐之間，比如說早餐和午餐之間，大概在10點左右，或者是晚餐和午餐之間，大概在下午3點左右，既能夠適當的給孩子充飢，也可以給到孩子營養補給。
4款適合孩子吃的零食
1、堅果
堅果類的零食，也是非常實用的，因為堅果中富含蛋白質、不飽和脂肪酸、礦物質、維生素以及植物化學性物質等營養成分，對孩子的視力和智力都有很好的促進。媽媽應該有意識的引導孩子吃一些堅果，為孩子的智力發育添加助力。
2、奶製品
牛奶中蘊含豐富的鈣和優質蛋白，還是孩子身高發育和免疫力提升的關鍵，是非常適合寶寶食用的，媽媽可以選擇一些奶製品，比如奶酪、酸奶給寶寶作為零食。
但是對於3-6歲的兒童來說，牛奶依然是他們獲取營養的重要渠道，配方奶有著更均衡全面的營養，是更適合孩子們的營養補充劑。
3、海藻類
海洋生物中往往含有對孩子智力發育非常有幫助的DHA和蛋白質，如果希望自己家的寶寶健康聰明，那麼嚐嚐給孩子備上一些海藻類的零食，比如海苔，美味又健康哦。
4、果蔬脆片
果蔬中豐富的維生素C，是孩子提升免疫力的好幫手，但是新鮮的水果孩子不一定愛吃，保存也是問題。美味的果蔬脆片吃起來酥脆鮮香又健康，對於孩子就是非常不一樣的嘗試了，也能更好的促進孩子的食慾哦。
所以對於小朋友來說，零食並非不能吃，而是要吃的健康哦！
