我们的烦恼和痛苦都不是因为事情的本身，而是因为我们加在这些事情上的观念。
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肯定自己，原谅自己，直面现实
化解内心的失望、悲伤、自我攻击，走出抑郁
《落差：如何化解我们内心的失望》
（法）米歇尔·勒朱瓦耶 著
江苏文艺出版社
图书信息
☀内容：通过这本书，你将得到许多不同的思维方式，并学会许多精彩的心理学技巧。你将随着这些文字，到你的内心深处走一遍，看清心中负面情绪的本质。你将一步步打破失望在你心中堆起的壁垒，唤醒真实的自己，重拾内心的勇气和活力，不再抑郁无力。请相信，这世上，凡是能让你失望的，都是你需要学会面对和超越的。唯有化解并超越心中的失望，才能活出平和而强大的自己。
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揭秘心理落差的危害与应对技巧，告诉我们，面对失望的打击，该如何及时化解内心的愤怒、悲伤、压抑和焦虑，停止情绪自虐，预防感染抑郁症，重拾对别人、对自己、对生活的热情。
☀那些我们总也无法避免的失望
忽然发现和别人的差距太大，对自己的表现不满意；很努力，却未得到应有的理解和认可；
觉得现实不公平，心中的愿望遭到毁灭；对工作不是发自内心地热爱，感觉自己在浪费生命；把自己“想做的事”和“该做的事”画了等号……
失望的感觉有浅有深，有时转瞬即逝，有时却延绵不绝，如同黑云一般裹住你的内心，使你抑郁无助，愤怒迷茫，内心失去秩序，隐隐不安。
☀扛得住失望，你才能百炼成钢量
你将到你的内心深处走一遍，看清心中负面情绪的本质，一步步打破失望在你心中堆起的壁垒，唤醒真实的自己，重拾内心的勇气和活力，不再抑郁无力。唯有化解并超越心中的失望，才能活出平和而强大的自己。
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提升情商的《人类情绪之书》
在欢乐和悲伤中内心强大，于迷茫和焦虑中渐渐成长，学会隐忍向往远方
《心情词典》
(英)蒂凡尼·瓦特·史密斯 著
江苏凤凰文艺出版社
图书信息
☀内容：千变万化才是心情，喜怒哀乐才是生活。人们的心情是相当丰富的，千回百转，细腻而不可捉摸。如果我们仅仅将情绪当作大脑的几种可归类的化学反应，那就像是将维米尔《倒牛奶的女人》这幅画看作泼了颜料的画布，或将《爱丽丝梦游仙境》看作印刷了幽默的纸张一样——我们会失去许多生活感受和意义。
生活不仅有沮丧和茫然，还应该充满希望和远方向往。从A词条的ACEDIA倦怠（淡漠性存在感缺失），到W词条的WANDERLUST漫游欲（想出去看看这个世界），《心情词典》的每一个小节都探究了一个情绪主题，从艺术、科学、文学、音乐及流行文化的角度向大家解释了情绪与生活背后隐藏着的让人吃惊的联系，以及那些令人着迷的事实经历。
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☀情绪认知是提升情商的基本
情商是由五种特征构成的：自我意识、控制情绪、自我激励、认知他人情绪和处理相互关系。对自我状态的认知（自我意识）和他人情绪细节的认知，也有利于我们进行自我激励和处理关系。
☀直面自己的情绪
无论是倦怠还是焦虑，困惑还是欣喜，激动还是悲痛，都是生命成熟过程中不可缺少的一部分。
☀千变万化才是心情，喜怒哀乐才是生活
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国内外十九位心理大师联手打造的
亲密关系及幸福成长课
为让更多的人体会到更加美好温暖的亲密关系
在其中变得更加美好
《只想和你过好这一生》
武志红、朱建军、李子勋、胡慎之等口述 韩湘景主编
长江文艺出版社
图书信息
☀内容：伴随成长脚步的是一个接一个的人生困惑，与亲人相处、与恋人相处、与爱人相处、与孩子相处……很多时候我们只能靠着自己艰难摸索。但是一旦错了，便会给我们或者我们的至亲内心造成永久的伤害。
好在，我们有这样一个群体，他们有专业的知识，有丰富的人生阅历，更拥有一颗智慧和柔软的心，他们就是心理咨询师。
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☀我们终此一生，最能让我们觉得人生无憾的无非与父母、爱人、子女之间的亲密关系完美而稳定。
☀然而，这么重要的相处我们还有我们的父母亲友却从未得到一次教导，于是大家在盲目摸索，过程中经常被巨大的伤害击中，再无法还原。
☀这本书从心理学出发，资深心理咨询师以丰富的经验和柔软的内心，来一步步引导大家，让大家在亲密关系一途从坎坷到顺遂。
☀我们的亲密关系调顺之后，这个世界还有什么可以阻挡我们成为一个有底气，有魅力而又内心强大的人呢。
来源 | 每日书荐