很多人不明白，立秋後最該吃鱈魚，每天吃一點，降血糖、降三高！鱈魚營養價值高，魚刺少，很適合做給老人、孩子吃。
檸香鱈魚食材介紹：
鱈魚248g，黃油適量，鹽適量，檸檬一個，黑胡椒適量。
檸香鱈魚的做法步驟：
1、準備食材
2、鱈魚洗淨，瀝乾水份，用適量的鹽抹均勻後醃製十分鐘
3、將醃製好的鱈魚用廚房紙吸乾水份
4、熱鍋放黃油融化。
5、放入鱈魚煎一面金黃後在翻面煎
6、出鍋前擠檸檬汁和黑胡椒碎即可
很多人不明白，立秋後最該吃鱈魚，每天吃一點，降血糖、降三高！
三農記