国庆假期结束了!
小伙伴们,
这个国庆假期都去哪里玩儿了呢?
北方局部能看到冬景,
南方大部能寻到秋色,
东南、华南甚至还能闻到夏味。
总之,大家过得还算充实吧。
相比南方大部分地方的秋色,这个国庆假期,西南地区并不是秋高气爽,阴与雨在这里打响了“拉锯战”。
就成都而言,在小微印象中,7天假期里,仅5日、6日、7日见到了太阳的影子,不过它也只是羞答答地出来了一小会儿,然后就回去了。总的来说,阴雨天几乎“霸占”了成都的整个国庆黄金周。
虽然国庆假期余额已用完,
可阴雨却已经成功续费。
中央气象台预计,
未来三天,受切变系统影响,西南地区多阴雨雪。西南地区东部和南部等地的部分地区有中到大雨,局地暴雨,川西高原高海拔地区有小到中雪或雨夹雪,局地大到暴雪。
据了解,西南一带多阴雨雪的天气几乎会贯穿10月上旬,一直到10日降水范围才有所缩减。不过这对于西南地区来说也并非罕见,全国常年10月份降水日数最多的区域就集中在西南。
10月2日,折多山区域骤降暴雪(图据封面新闻)
中央气象台预计,川藏线北线可能受到降雪影响,行车务必注意安全。另外,在阴雨的间歇期,清晨容易起雾,因为之前阴雨导致空气湿度大,夜间降水停止,如果天空云量减少,气温下降,导致水汽饱和,容易凝结形成大雾,驾车出行需格外注意。
成都方面,节后的第一个工作日仍然以阴天为主,且有断断续续的小雨降落,之后两天以阴天间多云天气为主,白天雨水减少,未来三天最高气温稳定在20—23℃
国庆长假已经结束,
你恐怕还没感觉到今天是第十七个节气
——寒露了。
如果说白露是炎热向凉爽的过渡,
那么寒露则是凉爽向寒冷的转折。
大家快来看看怎么应对寒露节气变化吧。
1、寒露之时,除虚寒
秋季天气转凉,燥邪、寒邪、风邪也渐渐增多。而人体毛孔收缩,免疫力下降,怕冷、感冒、咳嗽、腹泻、腰酸背痛、过敏性鼻炎等虚寒病症也随之多发。在寒露之时,借助阴阳消长的变化,因势利导实施艾灸,可以有效提高自身机体自身免疫力,温通阳气、祛风散寒、扶助正气、增强免疫力,还能润燥。
2、防感冒,加强锻炼,经常大笑
随着寒露一过,气温不断下降,感冒成了“流行病”。伤风受凉是寒露期间感冒的重要诱因,因此大家要注意保暖,当心着凉,加强锻炼,预防感冒。
中医认为笑容常在,既能赶走秋日之悲,又能使人胸廓扩张、胸肌伸展、肺活量增大,若开怀大笑好处更多:开怀大笑时可吸入更多氧气,呼出废气,加快血液循环,有助于解除疲劳、提高抵抗力,保持愉快的心情工作。
3、饮食,多吃些滋阴润肺蔬果
寒露时节的饮食养生,可以根据个人情况,适当多吃些滋阴润肺的水果,如梨、柿子、石榴、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、白菜、豆角及豆类、菌类、海带、紫菜等。此外,还可吃些紫米、芝麻、栗子等食物,既滋阴又健脾,对深秋养生极好。
4、早睡早起,起居有常
秋季,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体的生理活动也应随自然界阴阳变化,宜早睡早起。早睡顺应阴气的收藏,以养“收”气;早起则顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展。夜愈深,寒气愈重,易入侵体内,易导致咳嗽等疾病。早睡早起,养成一个良好的生活习惯很重要。
5、防寒,注意足部和下肢保暖
谚语说“白露身不露,寒露脚不露”,要我们特别注重脚部保暖,尤其不能穿凉鞋,要注意足部和下肢保暖,以防“寒从足生”,招致疾病。我们应把短袖衣服洗净收纳,也要开始穿着长袖长裤啦,穿一双柔暖保温的袜子更有助于足部保暖。
今日迎寒露!
天气从凉爽转向寒冷,
降雨又降温,记得添衣保暖。
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