国人对于红糖的追崇胜过世界各国了，菇凉们始终相信红糖有利于缓解痛经、手脚冰凉等好处，红糖水是她们捧在手心里握得住的温暖，心头瞬间柔软无比，而且比男朋友和老公来得更实在！但是红糖水真的如此的魔力吗？还是被大家神话了？
首先，我们先来了解一下红糖到底是何方神圣——红糖通常是指通过甘蔗的糖浆熬过后搅拌、冷却而成，含有砂糖和糖蜜，具特殊香味。
因没有经过高度精练，它们几乎保留了蔗汁中的全部成分，除了糖的成分，还含有维生素和微量元素，营养成分相比于白砂糖高很多。
传说中的红糖水可以缓解痛经到底是如何“操作”的？
痛经与月经期间激素升降有关，到月经期雌孕激素呈下降趋势，导致雌二醇也随之下降而引起血管收缩，但主要还是与前列腺素这位大佬息息相关，它在月经期升高也引起供应子宫血流的血管收缩，最终导致子宫供血不足，产生一过性缺氧，痛经油然而生。
在经期端起一杯暖暖的红糖水仰头一灌，疼痛的确有所缓解，主要是温热介质可使血管舒展绷直平滑肌，增加子宫的营养血流，而且糖分可促进体内产生使大脑愉悦的神经递质，驱走闷闷不乐的心境，还有最重要的一点就是红糖水给女性同胞们心理上安慰，你们可别小看心理安慰这一点，它的作用胜过以上两点真正的生理机制。
总的来说，缓解痛经不是红糖的功劳，最大贡献者是“热”的红糖水起的作用。
小A在爱帝宫坐月子的时候，她的婆婆天天让小A进食红糖煮蛋，每天都不可以落下一颗蛋，说吃蛋有助于产后恢复，对她和小孩都有好处，但在爱帝宫坐月子不仅环境好，专业化、人性化的产后护理团队还有专业的营养师，劝告其婆婆，蛋虽好莫贪吃，长期进食会物极必反，导致产褥期延长等不利。
红糖到底能不能促进产后恢复呢？结果利弊兼顾
有研究表明，产后进食红糖相关食物可促进产后子宫收缩和恶露排出，另外还有助于乳汁分泌。红糖中含有铁、维生素B12等微量元素和维生素，这些都是造血的主要原料，虽说是含有主要原料，但红糖所含的量实在是少得可怜，可能起作用的还是与含红糖食物的食材相关，比如红糖煮蛋，为机体提供蛋白质几乎是蛋的功劳。
既然说了红糖好处，现在来捋一捋它的弊端：当产后摄入的红糖量过多可引起产后恶露时间延长，增加感染的机会，而且产生口渴咽干、骨质疏松、维生素缺乏等严重症状，所以红糖虽好，但莫贪多，均衡饮食才是王道。
如上所说，红糖真的不是万能的，但人生苦短，只要大家把握住度，红糖还是其神奇之处，端起一杯暖暖红糖水，嗅一丝丝淡淡的甜味，疼痛日子还是会慢慢抚平！