云
1、葛根猪骨汤
做法：准备葛根30克，猪脊骨500克。将葛根清洗干净，去皮切片，猪脊骨切成段状。放进砂锅或高压锅中加水熬煮1个小时，出锅前，放入食用盐调味，就能够吃了。
功效：葛根性属热，能够有效缓解肩背疼痛、驱邪散热，与猪脊骨配合食用可缓解肌肉劳损、 康复颈椎病。
2、川穹+白芷+菊花
做法：将三种材料等量混合在一起，放进棉花中做成枕头芯，每天睡觉的时候，用药材枕头替换平时的枕头，坚持每晚使用，可减轻肩颈的疼痛。
功效：这几味中药都具有活血化瘀、祛除寒邪的效果，不过这个方法对颈椎病的治疗效果有限，效果可能是因人而异，不过也需要长期坚持下去。此方法可以搭配外敷疗法，外敷治疗是从中医理念来调理的，就拿口碑不错的夏教授骨痛贴来说，据了解在调理颈椎、腰间盘、滑膜、半月板、关节痛等骨科疾病方面效果很突出。很多患者反映用2-3贴疼痛就缓解不少，一般两个周期左右就能康复，值得一试!
我们该如何维护颈椎健康呢？
1、多注意休息，经常久坐的小伙伴是颈椎病的头号目标，所以要避免长时间保持同一姿势。趁着上厕所的时间多站起来走动走动，促进血液循环。
2、适当按摩，理疗的方式有助于疏通颈肩淤堵的血液，促进血液循环，缓解颈椎肌肉僵硬。除此之外，要注意防寒保暖，多参加体育锻炼，改善颈椎劳累。
3、多吃补钙的食物，比如羊骨头、羊肉汤、牛奶、豆类植物等，增强骨骼免疫能力，延缓骨骼退行性变化。
夏说健康
如果在没有找到专长中医的情况下，可内服大活络丸（遵医嘱），外在颈部艾灸，但每次施灸需灸足灸透。至少灸七天以上，具体视效果而定，艾灸期间，可能会有病情加重症状别停灸，这是艾灸有效的好转反应，中医上叫暝眩反应！
山根69
脊椎就像积木一样，一节一节垒起来的，女娲造人为什么不把颈椎长成一根棍子？那样不是更结实吗，也不会有错位的烦恼。但是女娲知道，人是要活动的，弯腰屈背，抬头望月，因此脊椎是可以活动的，椎骨之间有垫子，周围有筋膜，长时间劳损，周围负责牵拉的肌肉由于失去供血变得僵硬，无力拉住骨骼，就容易发生错位！一般的治疗方法都是恢复肌肉供血，会有缓解作用，但是骨骼没有复位，肌肉供血还是不能恢复，脊柱病只有正骨复位，并疏通肌肉供血，才能根本解决问题！