如何提高一个人的情商？

陇上疆南

情商通常是指情绪商数，简称EQ，主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。

1.逢人只说三分话，未可全抛一片心。

2.不要说同一圈子人的坏话，好话可以多和同一圈子的人说。

3.即使和别人的意见相左，也要给对方起码的尊重。

4.懂得察言观色，不要一味地瞎逼逼，也不要像木头人一样，扯一下才能给反应。5.坦诚是最好的朋友，遮遮掩掩势必会让你不够大方，坦坦荡荡总是好的。

6.赏罚要分明，恩仇要必报。

7.小事可以商量，涉及到原则问题，要坚守。

8.不要把别人对你的好，当做理所当然。

9.适度留点空白，凡事都不要太满。

10.事情原委还没了解清楚前，不要急于表态站队。

11.学会拒绝，没人会感激你的善良，他们只会得寸进尺。

12.不会讲话时别瞎说沉默微笑更好。

13.千万不要为了恋爱而淡了身边所有人。

14.永远不要听信别人口中的他。

15.不要吝啬你的赞美和表达爱意的语言。

16.如果没有十足的把握和必要，就不要轻易说假话。

17.别人骂你你要听，别人夸你你别信。

18.把“随便”改成“听你的”。

19.可以嘲笑你的朋友，但不能嘲笑他喜欢的东西。

20.最后，不要和无谓的人，争输赢。

星沈枫

提高情商实用短句，有所收获。愿你喜

1.逢人只说三分话，未可全抛一片心。

2.不要说同一圈子人的坏话，好话可以多和同一圈子的人说。

3.即使和别人的意见相左，也要给对方起码的尊重。

4.懂得察言观色，不要一味地瞎逼逼，也不要像木头人一样，扯一下才能给反应。5.坦诚是最好的朋友，遮遮掩掩势必会让你不够大方，坦坦荡荡总是好的。

6.赏罚要分明，恩仇要必报。

7.小事可以商量，涉及到原则问题，要坚守。

8.不要把别人对你的好，当做理所当然。

9.适度留点空白，凡事都不要太满。

10.事情原委还没了解清楚前，不要急于表态站队。

11.学会拒绝，没人会感激你的善良，他们只会得寸进尺。

12.不会讲话时别瞎说沉默微笑更好。

13.千万不要为了恋爱而淡了身边所有人。

14.永远不要听信别人口中的他。

15.不要吝啬你的赞美和表达爱意的语言。

16.如果没有十足的把握和必要，就不要轻易说假话。

17.别人骂你你要听，别人夸你你别信。

18.把“随便”改成“听你的”。

19.可以嘲笑你的朋友，但不能嘲笑他喜欢的东西。

20.最后，不要和无谓的人，争输赢。

情话抚心弦

要想提高情商，需要做到以下几点：

1、学会换位思考，理解别人的感受。

有些朋友，一辈子都活在自己的世界，从来不会考虑别人的感受。

他们总是觉得别人就该对自己好，别人就该照顾自己。他们很少去考虑别人的感受。

比方说，有些女孩子，喜欢用别人的化妆品、吃别人的东西。她们美其名曰，好东西应该跟朋友分享。

可是，轮到别人用她的化妆品，吃她的东西，她又不开心、不乐意了。

这就是典型的自我为中心，不会换位思考。

记住，要想提高情商，最重要的就是学会换位思考。你想别人怎么对你，你就先怎么对别人。

2、说话要有分寸，不要口无遮拦。

心直口快的人，真的很招人烦。

有些人说话不注意场合，也不注意分寸。美其名曰，我这人心直口快，你别介意。

守着一群人数落别人，让人下不了台，还说自己事心直口快？

这情商得有多低！

注意，说话一定要有分寸，什么话该说，什么话不该说，一定要现在脑子里想清楚。

不要一张嘴，就把别人得罪了。

3、学会认可、赞美他人。

学会认可别人对你的付出和帮助，并且赞美她们，感谢她们。这是情商高的重要表现。

4、管理好自己的情绪。

有些人控制不了自己的情绪。他们很容易生气、发火。

记住，要想提高情商，就一定要学会控制自己的情绪。

即使对方做了多么愚蠢的事情，无论你有多想臭骂对方一顿，也请把你的脏话憋回去。

深呼吸，二十秒深呼吸，平复你的情绪。

不要在生气的时候，跟人争论。

生气时跟人争论，解决不了任何问题，只会让你们的关系越来越糟糕。

5、学会拒绝。

我们不可能什么事情都做到。

所以，当有人请求你帮助时，请先想明白自己有没有这个能力，如果没有这个能力，请早点拒绝。

不要什么事都帮别人，也不要一直帮助一个人。

升米恩，斗米仇的故事，大家都知道。

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柳柳很忙

天天听人骂某某：“你情商真低！”

但其实大多数人可能都误解了情商的涵义，那么，什么是情商呢？

情商 （EQ）又称情绪智力，主要是你人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。主要包括一下几个方面：

1、了解自己情绪的程度

为什么很多人对别人的情绪不敏感，显得很楞？ 因为他们连自己的感觉都很难察觉。不少人从小就被教育要“理性”，其实是去压抑自己的感情。压抑自己的愤怒、自己的喜悦、自己的焦虑，压抑到一定的程度，连自己都觉察不到。这就叫，情商低。

2、管理自己情绪的能力

情商低的人，要么就在沉默中灭亡，要么在沉默中爆发。不懂得调节自己感情，一发起脾气来，根本控制不住自己，口误遮拦地说一些自己会后悔的话。而情商高的人，不仅仅会调节自己的感情，还有“运用”自己感情，比如恩威并施，比如很别人施压，比如发行情感货币。

3、自我激励

情商低的人，是拿自己没办法的人。在“外界的刺激”和自己的“反应”之间，没有缓冲。而高情商的一个标志，就是遇到好事的时候，能hold自己，不乐极生悲；遇到坏事的时候，能稳住自己,自我激励，不一错再错。

4、认知他人的情绪

会“察言观色”的核心之一，是敏感地捕捉到对方的情绪。很多直男找不到对象，就是这一项实在太弱。女朋友都气炸了，他却完全感觉不到，如何相处？

5、人际关系的管理

根据自己的精力和喜好，去设立关系的边界，去良好的沟通和合作，都是情商的范畴。

所以，现代心理学认为情商水平的高低对一个人能否取得成功有重大影响也不足为怪了。

那么，如何提高情商？ 这里有实用的四招：

1、学会设定合理的人际关系边界

什么人的边界感模糊？ 比如那些不敢、不好意思说“不”的人。一味地满足和讨好他人，让对方一直榨干自己，入侵自己的内心，因此在人际关系中，感觉很疲惫。

设定合理的边界，什么是这段关系的权利和义务，什么不是，你心里要有数。

2、快失去理智时，情商骤降的时候，让自己迅速平静下来。

如何做到？

A、深呼吸是最简单，最有效的方式

B、自我暗示，对自己说：“hold住”、“一切都会过去”

C、水疗法：洗个热水澡，会平复不安和怒气

D、唐纳·艾登的方式： 把指尖放在眉头上方的额头上，大拇指按住太阳穴。几分钟后，血液就会重回大脑皮层，你就能冷静思考了。

3、减少浪费精力的事情

什么不利于我们提高情商？ 瞎忙，把时间浪费在无用的事情上。

当你没有多余的精力的时候，你哪有闲工夫去觉知自己的情绪，和感受他人的呢？当你很忙的时候，你只想着如何赶紧干完活，很多微妙和细腻的情感因素，可能就会被你忽略了。

4、“逼”自己在难相处的人身上学习

当你觉得一个人难相处的时候，恭喜你，说明他击中了你的情商软肋。 把他们当作帮助你打怪升级提高情商的礼物，你可以从多嘴多舌的人身上学会沉默，从脾气暴躁的人身上学会忍耐，从恶人身上学到善良，而且你不用对这些老师感激涕零。

心有助，不孤独。欢迎关注卢悦，关注心之助。

卢悦

在生活中，在职场中，在交友中，情商高的人总是受到欢迎，得到重用，其实力不一定很强，但是总能得到很好的资源。

有人统计过，一个人的成功85%取决于人际关系，而知识、技术等方面只有15%。

百度一下，情商与智商相对，指情绪商数，主要指人在情绪、意志、受挫能力等方面的品质，包括导商等。有书君简单理解为与他人相处的能力。一个人的情商高低与先天并无太大关系，后天是完全可以培养的，那么怎样提高一个人的情商呢？

首先一定要学会了解自己，‘我’才是一切的根源。

接受自己，认可自己，了解自己的性格优势，努力做到扬长避短。找到适合自己的工作和技能，而后静下心去，沉淀，积累，厚积薄发。

这是提高情商的第一要素，因为这是你自信的根源，没有了自信，一切都是枉谈。

学会和自己的身体对话，当身体发出抗议或不好的信号时，立马停下来调整。

其次学会了解他人，知已知彼，才能‘百战不殆 ’。

要做到这一点，学一点必备的心理知识，是必要的。通过一个人的手势、表情和肢体语言，读懂他人。做一个善于学习、善解人意的倾听者。

了解一个人，从性格开始。性格分为很多种，有的人有多重性，但每个人都有偏向性，学会判断和分析。一般来说，分为平和型、领导型、质疑型、理智型、快乐型、多愁善感型，助人为乐型，追求完美型，爱表现的成就型。

根据不同的性格，采取相对应的方式。那些情商高的人都是在自己心里形成一个判断后，站在别人的立场和角度，做到见人说人话，见鬼说鬼话，说到别人的心坎上的。

学会管理自己的情绪，提高情商的最大敌人就是不能对自己的情绪做控制。

人吃五谷杂粮，都有七情交欲，在情绪杀手面前，做到游刃有余，才是一个人情商高的最好表现。

和乐观交朋友，与抱怨说bye bye,适时的忍耐是必须，适当的沉默是助手。

提高自控力，懂得适可而止。

在愤怒、郁闷的时候，默默暗示自己，一切都会过去，没事的，一会儿就好了。

在高兴的时候，也不可得意忘形，有了成绩不要过分炫耀，保持低调，否则痛苦会随之而来。

如果暂时不能实现自己的目标，那就只顾耕耘，不问收获，不要让欲望控制自己的心情。

任何时候，都不能做情绪的奴隶，随着自己的情绪走。当你尽情释放自己情绪时，你会发现，本来应该你得到的，却失去了。

能够控制情绪，是一个人成熟的标志。只有小孩子才可以想哭就哭，想笑就笑。如果做不到，那就不要抱怨你没有别人爬得快，找到内因提升自己才是王道。

加强沟通力的练习，前面所做的一切都是为了能在人际交往中如鱼得水。

走出去，不仅要和自己熟悉的人沟通，还要主动和陌生人沟通。

在沟通中，保持一颗真诚、宽容的心，自己说是次要的，重要的是找到对方喜欢的话题，让对方说起来，做一个善解人意的倾听者，必要时学会反馈。当一个人愿意和你敞开心扉时，你就又多了一个支持你的朋友。

在不断的交往中发现自己的问题，加强自己的知识储备，进一步提升自己的表达能力、应辨能力和逻辑水平。

最后也是最重要的一点是道德标准是一切的前提，德商比情商、智商更重要。

如果没有良好的道德品质作保障，没有“德”做底限，情商再高也是昙花一现，你所付出的一切努力也只是徒然。

此外，一个人的高情商还表现在做人格局大，不与小人计较，不与水平比自己高的人争锋，不与同级争宠，不和下级邀功。

一个人说话令人舒服的程度，决定了他（她）所能达到的高度。高情商的你如能在职场上如鱼得水，在生活中如花灿烂，在亲戚朋友中“德高望重”，那你离成功不远了。

有书君语：对此问题你有什么不同的见解呢？欢迎在下方留言评论，别忘给有书君点个赞哦~关注有书君，私信回复句子，有书君送你一句特别的话！

有书共读

情商，专业术语叫情绪商数，也就是我们熟知的EQ，主要是指人在情绪、意志、抗挫、人际交往等方面的能力。从理论上讲，人与人之间的情商在先天上并没有明显的差别，与后天的锻炼和培养息息相关。一般来说，我们平常所说的情商，更多的是人际交往方面的能力。社交能力不是一成不变的，只要掌握方法，人人都可以成为社交高手。那么，应该如何提高自己的情商呢。

一，不要做一个情绪化的人。人一定要控制好自己的情绪，不要让你的情绪垃圾污染别人。喜，不要得意忘形；怒，不要歇斯底里；忧，不要愁云密布；烦，不要唉声叹气。

二，把刀子嘴闭上，把豆腐心留下。刀子嘴是最容易伤人的，你可能撂爪就忘，可是对别人已经造成了伤害。应该把刀子嘴闭上，留下菩萨心肠就是了。

三，把你的心围好篱笆。不要随随便便就对人掏心掏肺。一个的心如果让别人一眼就看的明明白白，很多时候就会非常被动。所以，把心围好篱笆，最好再加把锁，不要跟菜市场似的谁都可以来去自由。

四，可以讨论，但不要争论。工作上可以开诚布公、心平气和地讨论，尽量不要与人争执，争执伤和气，和气损情商。

五，要学会赞美别人。很多人总是错误地认为赞美就是拍马屁，这样理解未免太过浅薄。其实，赞美是一种建立在平等基础上的语言交流技巧。

六，多说“听你的”，不要说“随便”。与人沟通的时候，要多尊重他人的意见，不要固执己见，也不要心不在焉，多说“听你的”远比“随便”要让人感觉舒服。

七，对人最尊重一点。情商高的人，对人不分三六九等，都是客客气气，哪怕是门卫、厨师、司机、保洁，他们也都是礼貌恭敬。

八，多说“让我来”。做人热心一点，当别人需要帮助的时候，不要趴在墙头看风景，而是主动伸手相助，多说点“让我来吧”。

九，看透不说透。很多人为什么吃力不讨好，就是错误地估计了自己与他人的友谊，不该说的说了，不该说明的点透了。看透不说透，才是处事大智慧。

十，拒绝要有技巧。拒绝别人要讲究策略，不要直言不讳，否则不但失去友谊，还可能树立一个敌人。拒绝时尽量含糊委婉一些，意思表达到即可。

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管理那点事

智商高，情商低，怀才不遇；

智商低，情商高，贵人相助；

智商高，情商高，春风得意。

情商训练六法：

把看不顺的人看顺；

把看不起的人看起；

把不想做的事做好；

把想不通的事想通；

把快骂出的话收回；

把咽不下气的咽下！

如何提高情商：

充分认识自己的优缺点，特别是性格特质；学会控制自己的情绪，不随意发脾气。

遇事先思考，站在不同角度思考问题；话在说出口前，停一停，想一想。

学会和不同人相处的技巧，站在对方角度思考问题；给予和帮助，用结果证明你的能力，而不是先索取。

情商的本质是融：

看上级不顺眼，是自己的能力不够；

看老板不顺眼，是自己的梦想不够；

看同事不顺眼，是自己的胸襟不够；

看朋友不顺眼，是自己的眼力不够；

看自己不顺眼，是自己的修炼不够；

看别人不顺眼，是自己的修养不够。

情商的本质就是：融合，融洽，融入。