每日打卡丨這是跑步之後 塑型和避免疼痛的祕訣!

丨 青海省體育局 出品

跑步之後,多做拉伸

不但可以塑型,讓身體更快恢復

也可以起到放鬆和保護關節的作用

這套可以讓你在跑步之後

徹底放鬆哦 每個動作30秒