定海人民路一宾馆，老板娘王女士在前台看店，进来一个年轻男子，手里拎着一个鼓鼓的塑料袋。
“开一间全天房。”男子拿出身份证。王女士为他办理了入住登记后，带他到201房间。
约一个小时后，王女士打扫卫生路过201房间门口，看见一股浓烟从门缝冒了出来。
“里边烧什么东西？”她心里一怔，敲门喊道。
“我在洗澡。”男子隔着门回答。
不过，这股烟雾刺鼻呛人，明显不是卫生间水汽，且越来越浓。王女士担心他在房间里搞事情，就大喊“你再不开门，我就报警了！”
“没事的，我没在烧东西。”男子说完，打开了窗户。顿时，浓烟从窗户冒了出来，男子随后翻窗跳到宾馆二楼的走廊里。
王女士见男子心虚想开溜，拽住了他，并报了警。解放路派出所民警赶到，进入201房间一看，卫生间地上放着两三公斤木炭，一部分已经烧过了。
“我想烧炭自杀。”派出所里，男子向民警坦白。他叫杨岩（化名），大专文化，定海人。
“我在外面借了好多高利贷。”杨岩说，前段时间，他沉迷网络赌博，输光了积蓄，为了筹集赌资，还在许多小额贷款网站借了钱。
“具体借了几家网站记不清了，但至少有20家。”
这些网站上借来的钱，陆续被杨岩用于网络赌博。结果，他输得分文不剩，还背下了一屁股债，隔三差五就会收到借贷网站的催款短信。
“借贷公司的钱，我都按时还，但到了今天，我实在还不出利息了，心里压力很大，开始胡思乱想，因此生出了轻生的念头。”杨岩说。
网络赌博危害巨大，一旦深陷其中，不少参赌人员就会在短时间内输掉巨款，倾家荡产，负债累累，甚至闹得家破人亡。
那么有哪些有效戒赌的方法和戒赌技巧？如何有效戒掉赌瘾呢？
就相关问题给大家分享一些相关经验，浪子回头金不换，只要你有悔改之意，一切并不会太晚。
寻找改变的动力
你的动力和动机将决定你投入戒赌的热情和努力。
如果没有充足和持久的动力，你停止赌博的努力就会失去驱动力。
不管是为了钱、还是为了家人、或者还是只为你自己，你都必须找到一个让你坚持戒赌的驱动力，在你想复赌的时候，多想想你戒赌的目的！
设定戒赌的目标
研究表明，养成或破除一个习惯需要30天的时间。
如果你能做到节制赌博达30天，那么就有可能会找到对你有效的办法。
戒赌是一个长期的工作，你需要不断的进步才能成功。
比如，刚开始的时候，减少赌博的次数、或者减少花在赌博上的钱。选定每周的哪几天作为戒赌日，坚决不再赌博，把时间花在兼职上或者陪伴你的亲朋好友或家人上去。
寻求他人的帮助
赌博是一种可耻的行为，但戒赌却是光荣的事。
在你自己难以做到这些的时候，把你戒赌的打算告诉那些真心对你好的人。
告诉他们你戒赌的打算和你前面所设定的戒赌的目标，让他们监督你戒赌！不要隐瞒，不要没有勇气去面对你曾经犯下的错！
家人的陪伴
作为嗜赌者的家人，要认识到赌瘾是一种不能强行控制的病态，因此，需要给嗜赌者戒赌适当的支持。
对嗜赌者要有耐心，让其感受更多的关怀。尤其是言语之间要注意，老是埋怨和恶语相向，可能导致的是破罐子乱摔，造成心理上的一错到底的念头。
要用家庭的温暖融化赌博坚冰。特别是当他开始戒赌，开始了正常生活，开始了努力工作时候，不要吝惜给予他们言语上的鼓励。
同时，鼓励嗜赌者应参与有益身心的活动。比如参加社会义工，不取报酬地为一些弱势人群提供方便。还可以定期去看望孤儿院的小朋友们，给那些失去亲人的小朋友献出一份爱心。
后记
由于赌瘾是一种心理疾病，严重的还会出现“病理性赌博症”，因此，有时候仅仅依靠个人的意志力和他人的帮助并不能起到真正的戒断效果，所以当家人发现嗜赌者又一次去赌博，就需要到医院寻求科学的治疗来摆脱赌瘾。