蒋南亚
我有过，①工作很累，包括身心和身体。②处在低谷段，很多烦恼事、不顺心，和各种困难。放下一切休息两天，凡事想开点事情总会过去的。
光逆两千
一情况来说，心情郁闷或者心情低落，可能与以下因素有关：
①拖延症患者：
生活工作上都爱拖拖拉拉，不愿意抓紧时间做正事或者是说不懂合理安排时间，这类人很容易患抑郁症。因为他们总习惯把重要的事放在最后做导致最后凌乱不堪，心绪不宁。这样恶性循环会让他们觉得生活混乱，难以控制，导致心情沮丧。
②饮食高热量食物：经常摄入高热量高脂肪食物，很可能使人心情感到烦闷。最好是规范饮食习惯，形成健康的饮食。
长期饮食当中如果缺乏摄入不饱和脂肪酸，即暗指那些素食者很可能患抑郁之症。所以，建议素食者适合补充的鱼油等。
③饮食习惯不规律：经常饿肚子，即人体摄入不足的碳水化合物，就容易影响大脑的情绪调节能力，导致易怒、抑郁等不良情绪。有些人是觉得饿着肚子或者不吃主食能够减肥，其实最先影响身心健康。
④吸烟：吸烟的人比不吸烟的人更容易抑郁。虽然香烟中的尼古丁能带给人一时的快乐，却损伤了大脑长期分泌“快乐荷尔蒙”的能力。
⑤研究表明并指出，上网时间过长过久就会提高抑郁的风险。所以，除了工作之外，还需要上网的人群就要克制一下了。
饮食健康说
我结合我个人来说吧。我个人认为有两个因素，一个是在外，一个是内在，
在外因素来源于周围环境带给我们潜在的压力和渺小感，觉得自己和身边的人差距太大，尤其是遇到和自己年龄相仿，却已小有成就的人，而自己还是懵懂无知浑浑噩噩，不知道方向在哪里。尽管告诉自己每个人的经历不同，呈现的结果不同，人是不能比的，然而事实摆在面前不得不面对。这时候就会产生情绪低落。
另外就是社会认同感，在自己工作上努力付出之后，没有受到认可和反馈，反而一个小错误却被当典型的时候也会产生。
内在因素往往在娱乐过后容易产生，尤其是假期和空闲时间比较多的时候，当你刷了一天的抖音或者玩了一天的游戏，回顾一天，想起自己的目标和心爱的人还没有着落的时候，会产生一种内疚和自责的感觉，也是导致情绪低落的一个原因。
那么如何避免情绪低落呢
第一，在空闲时间比较多的时候，通过运动读书或者参加社会活动来充实自己，
第二，降低期待感，我们的付出，是为了自己的成长，多发现自己的优点，不断放大自己的优点，最终成为属于自己的优势，获得成长。
萌城的小小小少年
每个人都会有低落的时候，有的人几乎每天都主动表现出来，有的人是偶尔莫名地体会到。不管是主动表现还是莫名体会，其实都是寂寞空虚惹的祸。
生活中困难重重，有的人会每天把困难挂在嘴边，每天把失落表现出来。不管是纯粹为了倾诉，还是为了寻求帮助，都给人直观的印象，就是这个人特别失落。这样容易导致失落的人不清楚自己的诉求是什么。
有的人面对困难总是默不作声，一心想着如何应对，哪怕行动上无济于事，也不愿意把苦恼放在嘴边，而是找办法冷静下来。然而，正是因为这样的作风，所以这样的人获得更少的陪伴、更少的倾诉，寂寞空虚来得特别突然、特别清晰，失落感也就来得莫名其妙。
莫名的失落总是来得很突然，走得也很匆忙。这短暂的时刻，却足以让人看到，自己不管多么忙碌、多么极力充实自己，自己的内心仍然会有空白。这样的空白，让人不知道，能够用什么来填补，是用工作、用知识、还是用他人的陪伴？
当面对困难终于无能为力时，突如其来的低落就像一个放大镜，将空虚、寂寞、无助、绝望无限放大。
所以，千万不要忽视这突如其来的低落感，不管来得有多轻，都要尽快去释放。否则，日积月累，潜移默化，小低落终究有一天会爆发成大低落，难以收拾。
彭翔聊心理
情绪受环境影响而波动。人逢喜事精神爽，兴高采烈，由内而外的溢于言表。
遇到大小麻烦和挫折，引起内心深处烦燥不安，心理素质强大者，可以通过自我调节，平抚自己的情绪。
阅历经历不足，见风就是雨，无法控制外界环境因素导致坏心情，甚至由此节外生枝的导致莫名的烦恼，无不是视野限制了思维的局限性的一种现象。
现实生活中，有人面对困难，冷静分析，正面应对，办法总比困难多的度过了难关，根本不存在把握拿捏形势不准不确，大惊小怪，由于判断错误，造成的不必要损失。
如果一次遭蛇咬，十年怕井绳那样，必然忧心忡忡，被眼前的不顺所困绕，一旦步入恶性循环的怪圈无法自拔，裹足不前的自己，还能有什么好心情呢？
（网络图片）
莫忘初心242650426
在你最孤独的时候 找不到可以倾诉的人 有什么苦都自己承受 应该就是这种吧 我现在就是这样的 微信上60多好友 没一个接我电话
一个普通的打工仔
情绪主要是来自大脑对生活的反应，在这个过程中，大脑受到不同的事件，做出符合自身需要和特点的反应，因此经济不同时间的反应，和不同强度的刺激，大脑做出不同的反应，大脑做出反应，也会有兴奋，亢奋及疲劳期，在反应到人的表现，表现为起起伏伏，时好时坏，这个周期还与人的个性密切相关
刘家铭新
大部分时候跟精力有关，当人在工作过后或者长时间的脑力劳动过后。这时候就会因为意识消耗了不少的能量，而进入节能模式。也就是就会变得低落，来减少意识对身体对思维的运用，来节约能量。也就是说，是自然现象，意识的运转也是需要能量的。大部分正常的人低落只是一时的，当意识的能量通过休息得到补充又会振作起来。当长期无法自拔的处于低落，通常是抑郁的前兆，属于意识运转需要的能量的补充出了问题。
黄雪斐
因为心里有很多的事情未变现
ym满满幸福
人的情绪就是那看得见的海浪
一波一波涌向海岸
朝夕不同！兴许月亮带来大潮？
若你舍身处景时，许是赞叹，许是忘乎所以
若你安居乐业时，蓝蓝天空白云朵朵，平和日丽雀夕归巢
人的情绪就是人的眼界，感触至深也得释怀