七個動作,快速鍛鍊胸肌


七種方法快速鍛鍊胸肌



動作一


動作二

(這個動作屬於難度動作,高級人士執行,初級訓練者跳過)


動作三


動作四


動作五


動作六


動作七

我們一起努力改變自己

堅持一定會有改變