人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌~
飯不能不吃~
我們這輩子所做的最堅持的事情或許就是一日三餐~
現實中，經常會由於朋友聚會而暴飲暴食，抱怨“撐爆了”！因此今天小編給大家嘮嘮“幾分飽”
六分飽及以下：撤走食物會有不滿足，下一餐之前餓的明顯
七分飽：進食速度變慢，但還習慣性的多吃，但轉移注意力就會忘掉吃。下一餐之前不會提前餓，不易長胖。
八分飽：已經飽了，多吃幾口也不難受。
九分飽：胃裡脹滿，只能勉強吃幾口。
十分飽：多吃一口都痛苦。
二十分飽：已經無法想象。
暴飲暴食損害胃，七八分飽助健康！
04.08 吃到“撐爆了”？你應該吃到“七八分飽”！
高山話健康