只要安排得当,练习得法,就能做到工作和健身两不误
工作繁忙的时候,别忘了抽空练练
体式一:站姿伸展式
体式二:弓步侧腰伸展式
体式二:蜗牛式
体式四:新月式
以上几个瑜伽体式,动作简单,实用性强。对于上班族来说,经常出现腰酸背痛的现象,回到家做几个这样的瑜伽动作,便能快速消除疲劳,恢复精气神。
你还可以打开头条,搜你想搜的!
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体式一:站姿伸展式
体式二:弓步侧腰伸展式
体式二:蜗牛式
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