材料
無糖豆漿400CC板豆腐半塊雪白菇半包日式白味噌1大匙鮭魚適量
做法
1備料，板豆腐半塊，雪白菇半包，無糖豆漿400CC，日式白味噌1大匙(鹽度11%，不會很鹹)，1/4塊鮭魚不放油直接煎熟(鮭魚會生出很多油脂，不需放油去煎)2無糖豆漿用小火煮到微滾3將豆腐切塊，雪白菇撕成小塊，鮭魚煎好放一旁備用4將豆腐與雪白菇放入5再將1大匙的味增溶解加入，並將煎好的鮭魚剝成一小塊一小塊加入即可。6美白低熱量※鮭魚豆腐菇菇豆漿美白湯
猛獁平頂山
材料
無糖豆漿400CC板豆腐半塊雪白菇半包日式白味噌1大匙鮭魚適量
做法
1備料，板豆腐半塊，雪白菇半包，無糖豆漿400CC，日式白味噌1大匙(鹽度11%，不會很鹹)，1/4塊鮭魚不放油直接煎熟(鮭魚會生出很多油脂，不需放油去煎)2無糖豆漿用小火煮到微滾3將豆腐切塊，雪白菇撕成小塊，鮭魚煎好放一旁備用4將豆腐與雪白菇放入5再將1大匙的味增溶解加入，並將煎好的鮭魚剝成一小塊一小塊加入即可。6美白低熱量※