太极拳基于太极阴阳之理念，用意念统领全身，通过入静放松、以意导气、以气催形的反复习练，以进入妙手一运一太极，太极一运化乌有的境界，不仅强身健体，防身自卫，还能使人气息通顺，达到修身养性、陶冶情操、益寿延年的目的。
太极拳流派众多，但是对于初学太极拳的具体先学哪一派较好，很难一概而论，可根据各人喜好，进行选择。
陈式缠绕折叠，松活弹抖;快慢相间，蓄发互变；
杨式大架，开展舒畅，动中求静，静中有动，老少皆宜。
武式小架而桩步较高，内动为主，外形蕴藉，适宜平时极少运动的学界人士及高龄老年人；
吴式轻静柔化，紧凑舒伸，川字步型，斜中寓正，温文尔雅，女孩子学习尤为合适；
孙式小架灵活，气氛较活跃，进步必跟，退步必撤的步法，适宜青年人；
练习太极拳需要注意事项
1、速度要均匀。太极拳讲究的是快慢相间，但很些初学者在练习时，一味地追求速度，觉得越快越好，太极拳恰恰相反，太极拳从头到尾要保持均匀。
2、架势不可忽高忽低。练太极拳的架子可高可低，高架子运动量小，适合于初学体弱多病者；低架子运动量大，适合于身强力壮年青者，对练功的人，架子的高低因人而异，不可勉强。但练一套拳应保持架子高度不变，不可忽高忽低。
4、初学者大多数喜好练拳架子，基本功和理论知识容易忽视，拳架子虽重要，但真正出功夫的还是基本功。
初学时，有的人摸索半天还不懂协调，运动中常出现身、手、步动作速度不一致，经常发生先手后脚动、先转体后划弧的毛病，想快速入门，就能掌握太极拳的招式方法吗？