瘦10斤是什么感觉？

小眼看世界world

瘦十斤啊！世界完全不一样了。

我跑过马拉松，练出过马甲线，学会了游泳，瘦过10斤+。

没有高度自律，也不是跑步大神，但也一直随心所欲地坚持运动着。

今年搬到市区住。

从此不用再挤着漫长的地铁，不用体验令人恼怒的堵车，就单车可以上下班。

从此不用考虑夜黑风高，道路不平，就可以轻轻松松在笔架山、市民中心跑步遛弯。

从此不用再为因为距离远，导致时间被压缩而烦恼，可以实现早起拉伸完在家吃早餐，晚上可以回家做饭后还有时间继续运动。

每次提起这件事，都幸福感爆棚。

好了回归正题，继续说运动。

关于跑步。

为什么喜欢跑步？因为这是我最清醒、最自由的时刻。跑步，踩在土地上，有起点有终点，都得靠自己的力量前进，在容易轻易丢失方向的城市里，顺着自己熟悉的街道安静地喘息，或者在不熟悉的地方，用跑步来熟悉周围的一切，内心极其平静和喜悦。

运动。最大的收获，不再是一个人跑步。遇到了一群自带光芒的人，他们热爱跑步，眼睛和皮肤闪着光，健身的时候姿态利落迷人。

因为他们，我从一个人听歌听相声听书想尽一切办法战胜无聊的跑步，变成了一群人欢乐地打卡。

因为他们，我从8-9分5公里累死累活的配速，到每次标配6分多10公里也完全没问题。

因为他们，我从知道什么是科学跑步，怎么收腹抬头摆臂调整呼吸。

因为他们，我看到了运动的光芒所在，这群人真好啊。

我还在坚持运动，跑步带风，游泳带浪，随心所欲又自律阳光。

逻辑能手

想和大家分享一下我的历程：

刚进初中 那是162的样子 90斤左右 算是瘦高瘦高的了 你们都知道 学校小卖部还有伙食都还不错于是就难以逃离它们的魔爪，但是身边朋友还是会说 “你好瘦啊 你挺瘦的啊”，“不要在意会长胖，你根本不胖啊”这些话 真的千万不要信，这些都是麻醉剂，就是这些话让我非常自大 开始吃 吃 吃 很狗血的 体重就开始狂涨 从没有小肚子到有小肚子 大腿开始疯狂的变粗 到了初三 162的我已经 116斤！！！！！！！

那个时候的脸看着胖胖的 大腿又粗 还有小肚子 一穿牛仔裤 吃多一点就像怀孕一样 身边的夸赞从 你好瘦到胖胖的很可爱呀

到了高中一直在106-110中徘徊 你们懂那种痛苦吗？

真正瘦的时候就是 和男朋友见了面 体重就开始一路狂跌 慢慢的从108-103 在放暑假前直接降到96斤 我真的开心惨了 那种重获新生的感觉 太美妙了大概就是爱情的力量吧，每天都提醒自己要注意体重，研究各种科学减肥方法。

一放暑假 到现在 从108算着到现在92斤 足足瘦了16斤 没有刻意去减肥 就是这样一直瘦下去 我奶奶见我都说“你要好好吃饭呐，怎么这么瘦了”可是我的心里是美滋滋的

真的人一瘦 买衣服都有好多选择，以前都是它们挑我，最重要的就是有我能穿的吗，现在都会犹豫选m还是s 很多以前的裤子都穿着好大！开心！

即阅

快到预产期时体重180斤，生完出月子150斤，邻居说好像怀孕五个月啦😂😂，出门都没有衣服穿，去商场也买不到衣服。孩子6个月断奶，我开始减肥，十个月胖了30斤，又用十个月减下去！前提我没有节食，只是吃的没那么营养啦，第一个月跳绳，每周五天每次40分钟，一开始只能跳700个，回来慢慢2000个，一斤称没掉但是明显衣服裤子松了，我相信很多人这个时候都会放弃了，我每天跳绳时都对自己说，坚持21天就会形成习惯，习惯就成自然了，运动减肥是世界上为数不多的付出就会有回报的！第二个月体重开始下降，我自己减了十斤，进入平台期了体重不怎么下降了！开始找健身教练锻炼每周也是运动五天，教练要求晚餐不吃主食，每个月平均减四斤减到120斤生孩子前的状态，我认为这个体重最好看了，穿衣显廋脱衣有肉！现在孩子三岁我依然保持每周健身3-4次的频率，体重维持在120斤！

你们老公有180斤吗！180斤173cm像一座山⛰️像一只熊🐻😂😂

瘦到120斤了开始疯狂的买衣服，整个衣柜换一遍😄😄，不知道你们瘦下来后都干什么了

Ella2147

2017年9月生完孩子125斤，做完月子140斤，从没想到自己会如此胖，产后母乳基本没有，全部营养长在了自己身上，那段时间觉得特别自卑。六个月后，回到工作岗位，坚持运动健身，控制饮食，两个半月时间体重降到115，后面又懒惰了起来，大半年没有运动，饮食也没有控制，体重再次长到125，看着自己实在是惨不忍睹了，又开始坚定减肥，从4月份开始，坚持运动，锻炼，饮食控制，每天早晚一次上称，现在体重112，希望自己继续加油，减到100以下。。爱上这种大汗淋漓的感觉。

葡萄1102

瘦十斤，让我的生活状态焕新！

我曾经连续跑步100天，每天5公里，瘦了10斤！

体重上瘦了10斤，给我带来的变化挺大的！

首先，我变得更自信了！因为我给自己设定了目标，在这100天中，我还经历了一个月的还在培训，我就通过跑步倒时差，中间还经历了一系列的波折，但最终坚持下来了，并达成了目标，给了我新的信念，只要做，没有做不到的！

其次，我变得更健康了！我的朋友说，不仅是身材紧致，更重要的是，说脸上的血管都看得清，其实他想表达的是，皮肤状态非常好！这是我亲验所得！

第三，生活习惯得到改变！每日跑步要坚持，只有早上的时间是最保险的，因为有时候晚上还要加班！因此，我就会不熬夜，早睡，这给我带来的好处是，我睡眠的质量也特别好！

第四，在饮食上，随着每一天的度过，我不知不觉的就开始关注吃什么，而且开始自己动手做饭，以前我很懒！

我的感受是，有时候看似只是一个小目标的达成，但是连锁效应是很强的，会给自己的生活带来一系列的改变，而每一个小的好的改变的积累，就会让自己慢慢活成一个更喜欢的自己！

我的个人经验分享，欢迎交流！

本心ivy

减肥10斤，下巴瘦了一点。减肥20斤，裤子从38掉到了现在36，减肥40斤，虽然肚子脂肪很多，但能穿上正常人最大号衣服，去年5个月瘦了40斤。其中两次平台估计有一个月！因为手术没能坚持下去，恢复正常饮食后。第一个月就报复性反弹16斤，半年后体重超过原来体重三公斤！今年已经减肥一个半月，瘦了20斤了，今年加入力量训练，增加基础代谢，还有一点今年比去年吃的多，没饿着，现在体重103.5，目标体重80公斤，按标准体重我应该是65公斤，上初中是最瘦的时候那时候70公斤下巴都是尖的，瘦的跟猴一样，天生骨架子大，再瘦也瘦不到65公斤，有点肌肉的话80公斤就差不多了。

灬落入凡尘

爱美之心人人有之，特别是长得胖的人，如果是能瘦，那心里肯定是美美的。

要想控制体重啊！就必须坚持控制饮食，就必须坚持适当的运动，这是最好的控制体重的方法，吃药减肥不提倡！

在沪阿荣

我最好的一个朋友，原来是一百五十多斤，长得特别帅，特别挺拔的一个人。后来经过体脂测试，发现偏重，意识下决心减肥，要减十斤。

每天坚持去健身房，吃蔬菜水果。减肥瘦身坚持两个月下来，身体减下来十斤了。现在腰带截短了十厘米都没有问题，人更精神了。

听他描述说，以前每天上午十点开始发困，下午四五点钟又开始发困。现在都没有这种现象了。手劲也比以前大很多。以前搬家一趟下来，累的要休息半天，现在搬完没有什么感觉。走起路来也轻身很多。看来人体内脂肪堆积过多是很多危害，不是单纯的增加点肥肉，变丑点体形。

亚马逊跨境电商吴老师

说说我真的真实经历，2010年的时候我上大二，学校组织运动会，因为从高中到大学的跨度，一下子感觉很轻松很自由，没人管，所以平时我会经常踢足球，打羽毛球，滑冰，游泳，打篮球更是有时候中午都不吃饭，每天泡在篮球场上，所以练出来了一个小身板，我报的是男子一万米的项目，首先要通过学院预选，每个学院选出前两名，所以我很顺利的进入到前两名的序列中。然后可以代表学院参加校运会，学校有17个学院，再加国防生，所以最后实际参加校运会的有34+15。

为了能取得好名次，我几乎每天早晨6:00起床，然后绕着操场跑30圈，因为比赛时25圈，我自己练习就得多跑，跑的速度也很慢，平均将近下来1个小时，到7：00左右，然后缓20多分钟，然后去买个早餐，洗把脸上课，我来来回回练习了一个半月左右。

这里说重点，我练习到第10天的时候，就不行了，整个人虚脱了，感觉体重下降的厉害，而且越跑越累，体重也下降厉害了，我觉得我虚脱了，然后我跑到附近药店，买了六味地黄丸，我觉得吃七味，八味的都不行了，然后调整了一下。每天按时吃药，跑步事每隔三天都跑30圈，中间的跑10圈。

就这样坚持到比赛了，最终和其它学院的前二还有国防生比赛，跑了全校第七。

一个半月瘦了何止10斤，看别人越来越结实，我变的又黑又瘦。虚了，彻底的虚了。感觉学习都力不从心了。

坚持吃药，在大夏天，一天早晨，鼻子喷血，狂喷，止不住的流，我跑到水房，脑袋放水龙头下冲，最终控制住了。

这时候恰好朋友过生日，喝啤酒，之前不怎么喝，结果喝了两三瓶来劲了，陆陆续续共喝了10瓶左右，结果第二天头疼，胃疼，到医院挂了两三点滴。

后面就没敢吃六味地黄丸了，不过后面锻炼身体都是很规律的早晨跑个6圈，不会过头，大家也不要盲目减肥，适量运动还是很有必要的。

如果过于胖了，可以夏天去游泳，顺便带着自己的小孩，教他游泳，毕竟这是一个求生技能，大学的必修课，而且还能锻炼身体达到减肥的目的。

平时周内可以打打篮球，出出汗，也可以隔三差五的换换，去滑冰。都挺好。

胖人我觉得心态都是很好的人，人也是都跟和气的，心宽体胖一点都不为过，如果你是男人，你心态放宽胖一点挺好的，平时保持运动挺好。如果你是女人，你胖一点就当是旺夫了

爱北辰么

身高165cm，目前体重120斤，目标是再瘦20斤而不是10斤了。

因为刚刚生完孩子，现在还在月子中，

生孩子之前的体重是140斤，整个孕期胖的太多，胖了40斤了。

月子里还没瘦多少。

这几天，每个来看我的人，见到我的第一句话几乎都是，

胖了啊！！！

简直不能接受。

要知道这句话对一个女人来说不算是好话，。

所以我立志开始减肥。

瘦10斤的感觉一定很爽。

但我要先说一下胖10斤的感觉吧：

整个人照镜子都觉得肥了一圈。

双下巴都快要出来了。

以前的裤子穿起来是紧的。

甚至锁骨都快要没有了。

这些体验足以让我哭了好吗

期待自己瘦下来。