不要熬夜啊
假期是"行千里路"，开学是"读万卷书"。作息时间以晚上10点左右睡觉合适，早上6点锻炼身体或早读一会好，因为早上记忆力强。首先要静的下心，心能调伏，不烦燥。可以在临睡前静坐一会儿，好似摇动的浑浊的水，静止不动了，水变清了，心也不乱想了。然后好好睡一觉，人也变得更有智慧了，学业也轻松了。
如意1吉祥
说一下我的经验，例如在学校每天五点半起床，在家每天八点半起床，那么离开学前一段时间每天定闹钟，闹钟时间逐渐提前，一点点适应，比如说第一天定八点，第二天七点半，第三天七点，以此类推，开学的时候就会适应啦
暗狼12631346
按时睡觉，睡不着也别起来玩手机，定好闹钟按时起床，可能会很挣扎，但也就是起床那几分钟痛苦，洗漱完就没事了
我是煎饼老师
我的经验是提前一周适应，晚上22：00上床，听音乐，设置好关闭时间，早上7：00起床，可以背一会儿单词。
小小小孩爱小孩
一瓶褪黑素。
嘉麒661
渐渐和学校读书时间趋于一致。关键还得让孩子静心下来，不妨看看书，听听有趣的讲座，看看纪录片，培养孩子静心思考。
简一阅读笔记
时间生物钟要调整过来一般至少需要三天到一周的时间，所以开学前一周就要做好准备，按上学的时间按时睡觉，按时起床，这样开学就顺理成章地适应了。
英语老师密斯Peng
现在开始每天九点让小朋友去睡觉吧，可以比上学晚一点起，但要早睡。睡前给小朋友喝杯牛奶有助于睡眠。每天还要抽出时间来让他看书，最好是朗读，练一练字，基本上可以进入状态了。
宋居28
作为一名大学生，我还是比较清楚放完假后确实比较难很快进入学习状态。这要求我们在收假之前一两天改变自己放假的作息习惯，使其尽快恢复到上学时的状态。并且做好心理上的准备，让自己的身心都能以最快的速度投入到学习工作中。
勇担重任立潮头
提前2天进入适应期，定上闹钟，想想自己需要准备的东西和事情，才能不慌不乱。