调色板后的字符
慢慢调整生活作息，尽量白天把学习任务都完成，晚上可以引导孩子们看点喜欢的课外书，安静的环境有利于孩子入睡。并且提前约定好睡觉的时间，如果连续几天都做到，可以适当奖励，慢慢习惯就成自然了。
娄底辣妹子
大家好，非常高兴回答这个问题：
第一：缺少自律的孩子和大人，经常性的晨昏颠倒，白天没精神，哈欠连天，晚上向打了鸡血似的，浑身是劲！只要慢慢的改正，比如每天提前半个小时睡觉，不看手机，给他做个作息时间表，家长严格要求，做好监督，一定要有耐心，别和孩子起冲突，慢慢的就改掉了！
第二，现在的“神兽”之所以晚上不睡觉，白天不起床，是一种缺乏上进心的行为，对未来没有理想，混天撩日，对生活没有追求，只要善加引导，多带孩子出去走走，看看外面的世界，把孩子的注意力引导到正轨上，慢慢的就好了！
1八卦
作息规律是关键：孩子晚上按时睡觉和早上按时起床，关键是要养成规律作息时间。如果孩子睡太晚，要想六七点起床那是不可能，这颠倒了对睡眠的生理需求，幼儿每天起码需要10小时睡眠。
早上叫孩子起床可以放一些清柔的音乐，让他在欢快的音乐中开启美好一天。或者慢慢打开窗帘，光线会影响一个人的睡眠，阳光可以给孩子一天带来新的能量。还可以坚持一个点叫醒孩子，不管上不上学都得坚持，孩子的生物钟会慢慢形成，本身还会养成良好的习惯，时间久了不用叫自己就会自然醒来。
都乐呵乐呵得了
不光神兽们，想想我们自己又何尝不是这样，所以还是自己做出表率，再严格要神兽们，养成良好的习惯，到那时就省心多了。
璟璟加油
1.很简单的方法，定闹钟
2.大人要以身作则，孩子是父母的一面镜子，大人作息规律了，自然孩子也不会差。
3.要安排好比较充实的活动，午休也要规律，控制在1个小时之内。
敬天禄
都是网络，手机惹的祸。还有吃鸡等游戏，1、断网。2、断电。3。白天在家没事，打扫卫生，彻底的那种，搞他3天，地板学日本韩国跪着擦。晚上保险睡觉😪
鉴往知来1
两个原因：一是肝肾系统发育过程中的阶段性表现，二是家长管理引导出了问题。如是前者助其发育，如是后者则打家长屁屁
古和1
现在社会是网络时代，它正主宰着我们的生活，何况孩子们。劳逸结合，时间合理安排。
