奇视录

在感觉饿的情况下，是需要进食的，否则胃酸分泌过多，对胃黏膜也是一种刺激，久而久之易导致胃溃疡等健康问题。
那么吃什么比较好呢？
可以吃些容易消化的碳水化合物类食物，如菜汤、豆浆、面条等。应尽量减少脂肪的摄入，以免造成胃饱腹胀，影响睡眠。
有些人为了减肥，故意不吃晚饭，其实，不吃晚饭并不利于减肥。在饥饿状态下，饮食摄入的热量将更容易被转化为脂肪而储存在体内。也就是说，第二天的早餐、午餐将更容易转化为脂肪。
不吃晚饭体重确实会下降，但其实是肌肉大量流失造成的，不吃晚饭会使我们的基础代谢消耗降低，反而妨碍减肥。
艾利520
主要是饮食时间安排不当。如果晚上6点吃饭，12点才睡觉的话，间隔6个小时饿的话是很正常的。可以考虑把晚餐的一部分食物延后吃，6点吃晚餐，吃个七分饱就好了，等到9点的时候，再补充个水果或者牛奶作为加餐。
千万不要觉得晚上会饿晚餐就多吃，反而可以考虑选择饱腹感比较强的食物，例如主食改为杂粮，蔬菜用菇类，西兰花等。最重要的一点是，一定要早睡！
营养教瘦
晚上9点补充一些蛋白质，比如，豆干，煮鸡蛋，牛肉。还有如果出现这个问题要去医院查下胰岛功能，如果是糖尿病前期的原因要及时注意，早期康复。
功能医学大白话
晚上吃饱一些，早点休息。作息规律，不要昼夜颠倒。晚上休息的时候不要胡思乱想。想的多也是睡不着的原因，饿的时候可以补充巧克力，尽量把自己的睡眠作息时间一定要调整好。晚上睡不着，都是些人为因素都是你自己造成的，回顾一下自己，哪些做的不对，改过来就好啦。
寐精灵
你这个问题。。最靠谱的方法就是你要经常锻炼身体，这是调整你机体正常状态化的一种相对好的方法，白天工作，如果够繁忙的话，晚上正常是能入睡的，如果依然不能睡，那就是属于失眠的范畴，按照失眠论治，简单的用酸枣仁粉冲服。至于饿，三餐正常吃不太可能饿，即使饿，晚上也可以简单吃一些，切记不要吃完就睡，隔一段时间再睡。不过我听这个叙述有点儿像一个颠倒黑白的人。😂，所以我首先建议你要正常化生活，合理作息、三餐规律是第一。微博：@肿瘤妇科医生
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