薏米紅棗粥味甘舒口，有滋陰潤肺、補血安神等功效，適合有肺虛咳嗽、體虛盜汗、失眠多夢等症狀的人食療進補。
食材：取薏米50克
蓮子30克
紅豆50克
大棗40克
做法：薏米和紅豆，用清水浸泡3小時
放鍋中加入適量清水煮沸
再加入蓮子、大棗
小火保溫燜40分鐘，即可
每天來一碗吧 ，改善睡眠，減少咳嗽，一夜好眠
營養師蛋白君專注食物、營養、健康與疾病，帶您用最天然的方式，吃出健康，吃走疾病。我相信最好的治療是預防，最好的醫生是食物，想跟著我一起學習食物營養，天然健康養生的朋友，請點贊，關注我，讓我們一起健康活到100歲，享受美好人生！