形高气低，在我们练习洪传陈式太极拳中，老师常讲形高气低，不知拳友们做何理解？
为什么要形高气低呢？怎样做是形高气低？形高气低能起到什么作用？
凡事问为什么，我们练拳也是一样，要一探究竟，才不至于空练，练空。
最明显的动作是金鸡独立，如左腿站立，右腿提起，若想越起越平稳，需身形越高，气越落。反之，身形越高，气随之越向上拔高，则站立不稳。这是在外形来讲，而形高气低，在拳理讲，是符合阴阳之道，形高为阳，气低为阴；才能做到落地生根、八面支撑。
并非只有金鸡独立要求形高气低，太极拳每一个动作都要贯穿其中，如起势，又手在体前向上平举，依然要求形高气低，起势时，不可全身向上拔高，全身拔高，横气填胸，最怕横劲。意之气落，身体膨胀，手臂因气落、肩落而起，形成一个无形的大杠杆。气落之时，更是将劲路自脚底向上传导，也符合内三合与外三合之要求。
刘成德先生常说：拿住丹田练内气，哼哈二气妙无穷。也就是说气并没有那么神秘，我们呼吸之气，自然之气皆为气，静心感受怎样让气向下沉，沉住丹田。丹田为气海，这里聚气越多，人就越健康，中医讲：气为血之帅，血为气之母。练太极拳越久，让气血越旺盛，以达养生益寿之功效。
沉气、落气、形高气低，习太极者不可不察也。
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