这篇文章主要介绍一些简单的写作策略和思考方式，这些方法可以帮助你克服通常所说的“写作障碍”：由于
本文目标
说一说什么是 写作障碍重新思考写作过程为你的写作提供具体策略让你知道这些 写作的阻碍 是正常且可以理解的首先，请你简单地去思考两个问题（写下你立即想到的几个问题）:
你怎么写？（意思是：你在哪里写？什么时候写？用什么写（笔和纸，笔记本、台式机）？写多长时间？写作前你会做什么？用的是什么语言？你的整体感觉是什么？）你什么时候会遇到这些障碍？1. 什么是写作障碍？
写作障碍 由美国的精神病医生埃德蒙·伯格勒（Edmund Bergler）提出，写作障碍的概念通常被视为心理问题。
就我们的目的而言，它可以简单地定义为 尽管有意愿和能力却无法写作
爱丽丝·弗莱厄蒂（Alice Flaherty）可能更雄辩地说：“尽管写作障碍可以有许多表现形式和多种原因，但是所有被阻碍的作家都有两个特征：尽管智力上没问题，他们还是不写；而不写作又会让他们痛苦。
写作障碍就是阻碍你写作且重复出现的阻碍
2. 是什么原因导致写作？谁会有？
尽管写作障碍的具体原因因人而异，但是当人们讨论写作问题时，总是会出现一些主要的影响因素。他们包括：
混乱/不确定性焦虑或恐惧组织问题优先度的问题（来自生活的阻碍）前两个原因是情绪状态，即 写作可以使我们感觉到的反应。最后两个原因是程序问题，是与我们的写作习惯有关。所有这四个都是可以避免的，本文试图针对问题探讨各种解决方案。
3. 写作障碍/工作流程问题的核定标准
你怎么知道你有写作障碍？通常这个核定标准是模糊的，因为因人而异，一般在写作过程中，重复多次有某东西阻碍你，那你很大可能有写作障碍。
以下是写作障碍和工作流程问题的一些基本评判标准：
被指定为“写作时间”里充斥着其他活动（生产性和非生产性：清洁，组织，娱乐阅读，看电视，上网等）指定为“写作时间”里没有（或者很少）写作截止时间未达到，不到最后一刻都不会去完成写作4. 写作的情感成分：恐惧问题
我们对工作会产生了一定程度的焦虑。在某种程度上，这种焦虑是好的：当我们担心某事时，我们倾向于给予更多的关注和努力。但是，相同的焦虑可能会产生相反的效果：如果我们担心太多，我们就无法做自己正在担心的事情。我们越担心，写的越少，并且随着最后期限的临近，恐慌就开始出现。
“写作障碍是怯场的另一个名字” —— 杰克·罗林斯
如果是这样，克服问题的最佳方法是持续地练习和犯错。
对写作的恐惧，无论是写作本身的困难，写作不熟练还是写作激起的焦虑，都会适得其反。告诉自己这是一个开始，但你可能会发现这还不够。克服这种恐惧是一个循序渐进的过程，就像写作本身一样。逐步成为一名富有成效的作家是最好的解决方案。为写作尔恐惧
5. 优化你的写作流程
在讨论一些克服写作障碍的具体策略之前，我们需要解决更上层的写作流程问题。所谓的写作流程，也就是你写作时所喜好的方式：你所处的环境，时间和习惯以及写作的心情。如果你可以改变自己的习惯，就可以改变自己的想法。但是，改变习惯通常是最难的事情之一。
第一个，也许也是唯一的规则：开始行动你怎么知道什么有效？观察自己；改善你的工作习惯找到什么会让你去写作5.1 地点：你的一般的工作空间是什么样的？
Surfaces：你坐在什么地方？你在写什么？你要用什么设备？噪音：你周围的声音有多大？温度：冷还是热？人：你是一个人还是周围有人？灯光：光线充足吗？燃料：你有食物，水吗？5.2 关于 写作地点 的一般建议
让自己舒服一点，但是不要太舒服；你愿意并且能够定期访问你的写作空间；请勿将你的写作空间用于娱乐用途（不要在工作时给自己找借口）；如果遇到问题，请尝试进行一些更改。5.3 时间：你的写作时间如何？
你倾向于一天中的什么时间写？你能写多久？一天有多少次“写作时间段”？你开始写作需要多长时间？一天内，在写作之前会发生什么？之后会发生什么？5.4 关于 写作时间 的一般建议
建立日程安排。每天在同一时间或每周以相同的时间来进行写作；不要整天写东西。慎重考虑，可管理的写作时间最好（每个时间段大约2-3小时）；找到一天中最有效率/最活跃的时间，并将其保留用于写作；写作是一场马拉松；循序渐进是你的目标。即使你只写15分钟。将来会有一天，它将有所成效。行动起来吧。5.5 怎么开始写作：使用什么方法？
你写了 大纲 了吗？你为 数据/引用/参考材料 创建单独的文件了吗？你从哪里开始（从你的观点出发）？建立你的大纲
5.6 开始写作 的一般建议：
你不能永远写作。将你的工作时间分成可管理的部分。设定合理的目标。尝试写10页而失败 对你来说比 尝试写2页并成功 要糟糕。将写作视为 一般工作，而不是艺术。你必须出来工作；这项工作需要完成。6. 实用技巧和策略
6.1 从哪里开始？头脑风暴！
大纲：用列表来写下你的写作计划，尽你可能地填满提纲。自由写作：强迫自己写，忽略所有阻挠你的声音。6.2 整理
分割你的计划：论文 -> 章节（chapters） -> 小节(sections) -> 子节（sub-sections） -> 段落 -> 句子；如果你在某一部分卡住了，那就选择其他部分继续。如果你觉某部分不太合适，那就把它移到一边或者添加“过度部分（transition sections）”可以从引用（quote），一部分数据，或者具体的部分开始。6.3 专注
你内心的评价是你最大的敌人。尝试一些策略来屏蔽这些“内心杂音”：关闭你的电脑显示器，强迫自己“盲写”，这就意味着你不需要为了一个句子改个几小时；假设你正在和祖父母聊天，他们对你的领域一无所知，你尝试向他们解释一切；然后回头看还有什么需要补充的。6.4 旁人与写作
写作似乎是一种孤独的活动，并且在一定程度上是：我们需要时间和空间来远离他人，以便收集我们的思想并将其付诸实践。
但是写作本质上是一种交际行为。获得反馈，与其他人产生共鸣，甚至只是与别人在一起有时也会有助于消除你的“写作障碍”。
此外，孤独写作的孤独感和孤立感也会加剧作家的障碍。你可以通过以下几种方式与其他人一起帮助你提高写作效率：
向你的顾问/导师 寻求以下方面的帮助：制定工作计划/时间表，确定是否已按时完成任务，一起讨论新的方向/方法；加入或组建写作小组：请你的同伴与你分享你的作品，并与他们分享你的作品。定期开会，互相追究责任。与会听的人交谈。你谈论（并贯穿）主题的次数越多，你就会越了解。避免它会使你一无所获。回顾你已经完成的其他著作，尤其是当你已经草拟了同一项目的各个部分时。与录音机或与朋友或家人讨论你对下一部分的想法。如果你正在与朋友交谈，请他们重复你的发言内容，或指出他们想让你说更多的地方。6.5 一般建议
工作时，在你旁边放一张纸。记下每次开始书写和停止书写的时间。与自己进行交易：如果你写，真正写一个小时，则可以上网15分钟。使用正能量，而不是负反馈。考虑一次处理多个项目，这样一来，如果你遇到困难，可以在两个项目之间来回切换。伸展，起来走走或以某种方式让身体放松一下。在一切顺利的时候尝试休息一下；而不是在你觉得自己无法写作或分心时停下来。同样，只有在知道接下来要写什么的时候停下来。这样，你可以从第二天开始使用新的想法（如有必要，请记下该想法的笔记以记住它，保存草稿以备后用。）记住（培养）你对该主题的热爱。对某件事感到兴奋，写起来就容易得多。6.6 克服写作障碍：总结
动起来建立一个日程表；习惯性写作，就算写出来的 并不能能满足你的要求，也要坚持写；保证 你的写作时间 不被干扰；保持积极的态度，不是你一个人有这样的困惑。7. 自由写作 练习
“自由写作”是一种非常流行的方法，它可以放松你的大脑和手，让你时刻准备写作。这种锻炼可以轻松地作为写作“日程”的一部分，也可以作为一种紧急措施，一种使你摆脱一时的“卡住”感觉的方法。
步骤：
在写作空间中建立自己的位置。保持舒适（但要警惕），并能够长时间静止不动。取出一张空白的纸和一个书写工具，或在计算机上打开一个新的文字处理文档。另外，请取出某种类型的计时器（手表，闹钟，秒表，甚至只是计算机的内置时钟）。头脑清醒（如果你知道呼吸练习或冥想活动，那么这是个尝试一下的好时机）。要特别小心地提醒自己，即将写的内容只适合你自己；对于你以外的任何人，它不必是连贯的，语法上正确的，甚至不必是语言。开始写作，十分钟内不要停止（时间取决于你，但是建议至少五分钟）。如果你是手写的：你的钢笔或铅笔不能离开纸。如果正在键入：你的手无法停止移动，则你应该听到键盘不断发出声音。自由写作背后的想法是让你前进，即使你的大脑不想遵从。如果你在一两分钟内一遍又一遍地写“我不知道该写些什么”，那很可以。不过，理想情况下，你应该尝试着眼于当前的写作项目的某些令人困惑、感兴趣或烦扰的方面。即使你在这段时间内编写的文字还不能准备好插入到项目中，你也会对本练习中出现的可用短语和概念感到惊讶。
总结
本文整理自 Overcoming Writer's Block。里面提到了很多有用的“让你开始写作“的技巧。万事开头难，我认为动手做就赢一半了。这篇文章虽然是”克服写作障碍“，但是其技巧大多是通用的，具体总结为两个方面：开始行动，坚持开始的几分钟（至少5分钟）。