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很多人都会出现考试焦虑的情绪，这是很正常的现象，你不用太担心。但如果过度焦虑影响到考试的正常发挥，那我们还是需要找出原因去解决问题的。我觉得考试焦虑的原因一般有以下几点：
太看重考试了，害怕考不好
我考试也会出现一些焦虑情绪，尤其是一些大考，比如高考、考研等，就更焦虑了，深怕考不好影响个人前途。这种情况下我们一是好好复习备考，二是放松心态，告诉自己人生有很多路，考不好也还会有其他的路可走等等来暗示自己。
缺乏自信
我们有时候担心考试考不好，是因为对自己没有信心。我以前也是这样，总觉得自己考不好，总觉得别人都比我厉害，我是最差的那个。这结果就是我高考和考研估分都比实际分数低了三四十分。其实只要你认真准备了，就不用太担心，大家的水平都差不多，超常的人毕竟少数。我在考试前两三天一般都不去复习了，因为越看越慌，越觉得自己好多不会，越容易焦虑。在考场上我就提醒自己淡定，把会的都做出来就好，不会的尽量去做。这个方法还挺有效的。
我们怕辜负别人对我们的期望
很多时候，考试的虽然是我们，但背后有一群人盯着我们，比如我们的父母、老师等。这时候我们的心理压力就特别大，怕让他们失望。我读书的时候，发现我们班上有一些同学平时成绩特别好，但大考经常发挥失常，成不了学霸，这当中一个很重要原因就是别人（甚至自己）对他期望很高，心理压力太大，反而导致考不好。我是那种平时水平还行，然后别人对我的期待也不高，大考往往超常发挥的那种。其实我们要告诉自己，你考试都是为自己的、平常对待就好，不用太担心别人对我们的期望，轻松上阵。
没有好好复习，准备不充分
这种也会导致考试焦虑，解决方法就是平时好好复习迎考，规划好自己的时间迎考，不要临时抱佛脚就好啦！
以上就是我根据自己的经验总结出考试焦虑的原因，希望能帮助到你！
小爱322
心理老师左叔很乐意回答你的问题！
我是一位从事心理咨询工作的心理咨询师，在高校做学生心理健康教育与咨询工作，在心理咨询工作中，有时也会遇到类似学生有考试焦虑情绪来做咨询的情况，对你提出的问题，我想从以下几个方面回答：
第一，有必要对考试焦虑做一个简单的介绍
考试焦虑是学生面对考试情境时产生的以担心、紧张或忧虑为基本特征的复杂的心理情绪反应；担心自己准备不足考不好，害怕临床发挥失常，忧虑考不好无法给家人和老师交代而引发的一种紧张情绪。
考试焦虑因人而异 个体有差异，焦虑的表现不一样，不同学生的考试焦虑表现不一样，这与学生的心理素质、心理行为特征、学习心理与方法、家长关注、社会赞许等有关；根据考试焦虑的程度可以把焦虑分为：轻度、中度、过度，适度的考试焦虑，即轻度和中度焦虑（考试紧张），有利于学生的学习和应对考试；但过度的焦虑（超过学生能够承受的压力），不仅会影响学生的学习和考试，还会损害学生的身心健康。
第二，以我的理解考试焦虑的原因大致有
一是学生学习动力不足，不知道为谁学习，学习精力投入不足。
二是缺乏学习方法和考试技能，没有掌握科学的学习方法；对考试内容没有学懂；应对考试的技能（记忆、书写、答题）等缺乏。
三是家庭环境不良，父母教养方法不当，对孩子期望值过高，管教严厉苛刻造成孩子心理过度害怕，在平常的教育中对孩子否定过多，屡次受挫折，父母经常训斥贬低，孩子缺乏自信心，家庭成员关系不畅，影响孩子安心学习。
四是孩子自身心理素质低、心理承受力不强，应对压力不当，考试适应能力差，对考试的认识；对压力的认识不正确，处处严格要求自己，过分追求完美，有不能输的心理。
五是学校教育方面的原因，学校过分看重成绩，以成绩论英雄，任课老师对学生的态度，同学关系不良等也会引发考试焦虑。
以上回答仅供你参考，希望我的回答能对你有所帮助。
心理老师左叔
考试焦虑分为主观原因和客观原因
主观原因主要表现在以下几方面：
一、孩子在备考阶段没有认真复习，准备不充分，因此在考试时就紧张起来了
二、失败的经历，孩子曾有过考试失败甚至惨败的经历，由于这种经历的影响，每次考试之时，他们便烦躁，紧张和不安
第三，无法预期结果。孩子往往怀疑自己的能力，不自信，心里想我肯定考不好，最终导致焦虑情绪的产生，总想我要是考砸了怎么办？如果怕教师的批评，家长的责怪，同学的嘲笑等
第四、思想包袱太重，由于父母的期望过高等原因他们觉得只有考好才能不辜负老师家长的期望他们背的责任包袱太重了，担心考试成绩不好，会影响自己的前途和命运，在亲朋好友面前无地自容，这些杂念以及由此而引起的情绪波动和紧张的心情，就造成了一种压力
客观的原因主要分以下几点：
一、考试考场气氛森严
二、考场上的竞争对手过于激烈
三、遇到某个偏难的题，加剧了紧张感
四、其他的外部因素扰乱了思绪
其实人人都有焦虑心理，只不过有些人没有被焦虑心理吓住
轻度焦虑无害，说明你已经进入临战状态了。具有挑战性的环境，往往会促使人精神振奋，自然而然地做好应战的准备。
你紧张，别人也紧张，这没什么了不起，当你想到这点事，反而会静下来。相信你还会利用轻度焦虑的激情迎接挑战这一点
希望对你有所帮助