俊桃321
我曾经重度抑郁 重度焦虑 社恐 遭遇。当时在最痛苦的时候有幸得到救助 现已痊愈。应该有一定的发言权。第一点要做的是舒缓神经 先让自己能够每天睡眠时间超过8个小时。具体方法如下，中药调理，穴位按摩放松（我第二第三集有详细讲解）当人能够每天睡饱，身上躯体的痛苦感觉很明显的就会减轻，从而进入一个良性循环。第二步 当身体逐渐有了能量恢复了动力 就要制定早晚散步 快走的训练计划。第三步 就是要打坐养神养精气。 基本上详细的方法我视频内都有 我整个六年半的治疗过程 希望能帮到各位
精神食堂青蛙
抑郁，说明长时间处在一个空间或者长时间停留在一件事情上走不出来，负面情绪严重，这个时候需要多出去走走，多接触些有趣的人和关注些有趣的事，看些有趣的电影和书，和有趣的朋友出去坐坐聊聊天；焦虑，就是心里特别害怕，有很多事情解决不了或者不知道怎么解决，面对现有的生活不知道怎么改变不知道如何解决眼前的一堆事情，这个时候要调整好自己的心态，从眼前一件件小事做起，慢慢来，告诉自己一天进步一点一天解决一点就行了，没必要强迫自己；恐惧、害怕都是来自于自己对生活对自己把握不住，慢慢来吧，越急就越害怕，越害怕就越无法正常过好生活。朋友，祝你早日找到自信，早日恢复平稳的生活。
情感人生讲师
要看自己如何消除负面情绪吧，强迫症估计不好办，抑郁、焦虑、恐惧、害怕这些基本都属于心理方面的问题，轻重程度不同而已。强迫症可能是一种生活习惯，不完全属于心理问题，或者不一定是心理问题，不严重的话也没啥影响。
开思科技
建议您去心理咨询师那里寻求帮助，因为每个人的情况不一样，在网络上询问的话可能没办法得到一个符合您自身情况的答复
心理悦读
抑郁、焦虑、强迫这些心理问题统称为神经官能症
心理问题和性格关系很大，最重要先需要学会接纳。因为症状只是一个表象。根本来说就是保护我们的。可以学习一下森田疗法。
老K说心理
为而必争生产敌意和抑郁，不为而争生产焦虑和恐惧，争也争不带来强迫，它们都是争的结果，为而不争是答案。
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内因心理学
试试念念大悲咒心经。
莲花盛开
这些以前我都有，现在这些没有了
平安就好34
你需要得到呵护。以及自己要从小事做起，慢慢地重新建立起自信和能力，积极锻炼身体，吃中药调理，看一些佛经与哲学方面的书以及名人传记等。
友益多
明白您的心情，这些状况其实只是一个果相，背后一定是有原因的。
要想真正的突破，除非您愿意勇敢的面对自己内心深处的恐惧、创伤等心灵阴影。透过清理、释放和疗愈，就会逐步康复。
反之，这种模式会不断的重复，恶性循环。
祝福您！
