健康美食推荐:包菜肉卷,鲜嫩多汁,清爽不腻,简单做法

青翠的菜叶将调好的肉馅轻轻卷起,上锅蒸熟,浇汁即可食用。咬一口鲜嫩多汁,清爽不腻,春意已然藏在其中。

材料准备

包菜叶:3~4片里脊肉:80g马蹄:30g胡萝卜:20g鸡蛋:1个生抽:1g玉米淀粉:5g盐:2g清水:100ml

做法

1、包菜叶、里脊肉、马蹄、胡萝卜、鸡蛋、生抽、玉米淀粉、盐、清水。

2、里脊肉逆纹理切片后剁成肉糜。

3、胡萝卜洗净去皮切小丁。除了胡萝卜,你也可以选择玉米、莲藕等蔬菜来拌馅。

4、马蹄洗净去皮切丁。做蒸菜,马蹄的甘甜可以给肉馅提味,咬起来口感也更加脆爽。

5、加入胡萝卜、丁马蹄丁、蛋清、盐。

6、将食材搅拌均匀。

7、洗好的包菜叶焯水一分钟,让茎叶纤维软化,方便卷起包裹。

8、沥干后过冷水,划两刀切去白色的茎部,将包菜叶修整为长方形。

9、取一小份肉馅,放在包菜叶一端,双手握住菜叶两端,像卷铺盖一样轻轻卷起。

10、将相接的一端朝下放入蒸盘里,大火蒸12分钟。

11、调一小碗水淀粉,加入生抽,搅匀。

12、起小火,将水淀粉略略煮沸后关火。浇上芡汁,即可享用~

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