干彬
最近在减肥，有一天晚饭，我自己发明一道菜，严格说是主食，冰箱里的冻的黏玉米粒，加了点燕麦片，半袋豆奶粉，放锅里蒸，在我饿的饥肠辘辘的时候吃了一碗，啊。。简直太美味，对于爱吃甜食的我来说真是太吃了，低卡美食，边看着吃播，边吃我的美味减脂餐，心情愉快的结束晚餐。
北漂橙橙
分享5道低热量的食物食谱给大家，分别是水炒鸡蛋、香煎鸡胸肉、红豆黑米粥、藜麦小米粥、秋葵蒸蛋。
一、【水炒鸡蛋】
水炒鸡蛋不用一滴油，原汁原味超好吃，不仅口感好，热量还低，适合减肥的人，也适合宝宝和老人吃。
准备食材：鸡蛋3个，葱一根，盐1克，醋几滴。葱洗净切成葱花。鸡蛋打入碗中放入食盐，葱花，醋几滴搅散备用。锅中打入和蛋液同样多的水用大火烧开。水烧开后倒入蛋液转小火，等蛋液底层凝固后用锅铲将剩余的蛋液翻到锅底。等锅中的蛋液全部成型后，开大火收掉多余的水就可以出锅了（还可以加入胡萝卜、木耳让营养更均衡）。二、【煎鸡胸肉】
鸡胸肉是减肥人群的首选，只要腌制好几分钟就能煎好，简单方便，多种口味可以挑选。
三、【红豆黑米粥】
黑米富含花青素，花青素有抗衰老的功能，黑米的升糖指数比大米要低百分之32，膳食纤维含量较高，适合正在减肥的朋友吃，黑米的做法有很多，可以做面包，可以煮粥，可以和大米一起蒸着吃。
四、【藜麦小米粥】
一说到藜麦我们就想到了减肥两个字，因为藜麦的饱腹感强淀粉含量少，用它来代替米饭和面食是非常好的选择，藜麦富含高纤维可以促进肠胃的蠕动，在减少热量摄入的同时又促进肠胃的消化。藜麦也适合怀孕的人吃。
五、【秋葵蒸蛋】
秋葵是低脂低热量的蔬菜，它富含纤维素可以促进消化缓解便秘。
1.准备食材：秋葵、鸡蛋、盐、香油。
2.3个秋葵洗净放入水中煮熟（煮3分钟左右）。
3.2个鸡蛋打入碗中打散，加入适量食盐和温开水搅拌均匀。
4.最好将蛋液过一下筛，这样蒸出来的鸡蛋羹会更细腻。
5.秋葵去蒂切小段，放在蛋液中，在碗上盖上可以加入的保鲜膜，用牙签在保鲜膜表面戳几个洞。
6.冷水上蒸锅大火转小火蒸10分钟左右。
7.食用前放入香油或者酱油都行。
减肥就是三分靠练七分靠吃，只有控制好饮食才能将体重减下来，靠节食减肥是对身体有害的哦。
爱木子爱生活
1、番茄也就是西红柿。
可以用来做汤，炒菜，生吃。
2、冬瓜
我最爱的就是冬瓜，刮油神器。做一个冬瓜汤，喝了特别舒服。
3、黄瓜
黄瓜可以作为凉拌菜，做一个凉拌黄瓜丝，凉拌黄瓜块，尤其是在夏天特别开胃。
4、粉丝
粉丝和面条是不一样的，粉丝热量低，碳水少，可以用来凉拌，做汤。与冬瓜相配，加木耳、盐、生抽、虾米做成汤，既鲜美又营养。
低热量的美食还有许多许多，以后慢慢为大家分享。