你的“积极心态”是不是只躺在收藏夹里？
很多同学一听到积极心态就嗤之以鼻。觉得这是老生常谈，是废话，是鸡汤。同时也觉得积极心态毫无用处，心态再积极还是很多东西学不懂，考试成绩不理想。学的不好还瞎开心，那不是二傻子么。
如果你有这样的想法，其实不是积极心态失效了，而是你对积极心态有误解。
在解释这个误解之前，我先举个几乎所有同学包括我都会做的一件事情。就是喜欢收藏资料。存了几个G的英语听力资料 、存了七、八份手写的学霸笔记。但是大部分时候我们的成绩并没有因此提高。这是为什么呢？答案是我们只是把东西变成"收藏夹"的一部分，而没有变成生活中的一部分。听力资料下载了没有天天听，当然不可能提高听力，学霸笔记没有仔细看，慢慢磨，当然无法理解学霸的思路。
其实对于积极心态，绝大多数人也是犯了和上面一样的错误，即只是知道积极心态好，阅读了一些讲积极心态的书籍，听了几场演讲和分享，但是没有触发自己思想上和行为上的改变。也就是把积极心态只放在收藏夹中，而不是变成生活的一部分，那它自然帮不到你。因此收藏夹中的积极心态是假积极，而用在生活中的积极心态才是真积极。
什么是积极心态
爱迪生的灯泡实验大家都知道，他为了找合适的灯丝试验了8000次。有人问他你都失败这么多次了还有什么研究的意义呢？而爱迪生却说"我没有失败呀，我成功发现了8000种不合适做灯丝的材料"。爱迪生是一位真正把积极心态内化了的人，他面对失败的时候不只是安慰自己和鼓励自己，而是转换了自己的思维方式，从失败中获得了成长，最终发明了点灯。
正如爱迪生那样，积极的心态不是像我们认为的那样，是帮你避免困难和挫折的天使，而是一种思维模式，让你在面临挫折和失败的时候仍愿意去追求当前局面下最好的结果。积极的心态是指你在看待事物的时候，既不是只看到最好的一面，也不是只看到最差的一面，而是都能考虑到，但是更强调好的一面。
映射到我们高中阶段的学习里。说一个最能引起大家心态波动的场景：考试。
某次考试如果我们考的很好，好的一面是你最近的学习方法work了，可以沿着这个方向进一步完善我的学习系统，下次争取考得更好。而坏的一面就是一定有一些内容你其实并没有掌握，只是考试运气好做对了，这类可能成为盲区，在下次考试暴雷。
如果考不好，好的一面是又暴露了你很多知识点的缺陷，与此同时也反映了你现在的学习方法可能有问题，要及时调整了。这其实是给你节约了时间，因为问题越早发现越好。而坏的一面反倒不那么重要了。
这就是积极心态的思维模式。
冰山理论—积极心态的作用机制
冰山理论其实说的是潜意识对人的影响。假设我们的心理是一座冰山，显意识是露出水面的部分，潜意识是水下的部分，这部分体积更大，作用也更大。你显意识里的思考，行为都是潜意识影响的结果。而你显意识里不断重复的内容和行为会深入潜意识里，之后就会变成习惯，在你不需要思考的时候下意识的影响你。这个其实是习惯养成的原理，重复的事情做多了，就进入了潜意识，然后反过来影响显意识，表现出来的结果就是习惯。因为潜意识里的东西很难改变，因此好的习惯很难养成，不好的习惯很难改掉。
而积极心态的思维模式也是一样的，要想把积极心态的思维模式从收藏夹里移到生活中，就要通过刻意的培养，让它进入潜意识。
如何培养积极心态
美国畅销书《积极心态的力量》给了我们很多培养积极心态的方法，我把它们翻译成了高中生的版本，给大家几个建议：
1.排除消极思想，净化潜意识。
要想收拾好屋子，就要先把垃圾丢掉。培养思维也是同样的道理。在你的高中过程中，肯定是充满了各种不开心，考试没考好，被老师骂了，被爸妈骂了，原本不如你的同学突然就考的比你好了，等等。遇到这些消极的事情，你应该先允许自己沉溺在不开心的情绪中待一会，毕竟人不是电脑，是有情绪的。但是这个过程不要太长，不开心之后要想想能不能从中总结出什么有用的东西，有的话就写下来。无论有没有，想完之后这件事情就到此为止了，这样才能切断与负面情绪的联系。
2.利用想象法找到积极的目标
观察班里你最羡慕的人，想象自己一个学期以后也能取得他的分数，然后不断重复。心理学里有个共识，就是人是会被自己的想法影响的，
3.善用纸笔培养积极思考的习惯
现在是移动互联网时代，高中生也都有智能手机，也会用有各种各样的学习APP。但是如果不用纸和笔手写，只是用眼睛看，是不利于思考的。在用笔写的过程中其实是就是强制我们思考的过程。你有没有这样的体验，有的题觉得自己会了，但是如果给别人讲，就讲的磕磕巴巴，还有卡壳的地方。这是一样的道理。有问题，有总结了用笔写在纸上，才能强制自己投入更多的注意力，加强自己对积极因素的意识。
4.积极的自我暗示
大家做俯卧撑的时候都过这样的体验。比如做到19个的时候，很累，觉得再也起不来了。但是如果对自己说"再坚持最后一个"，很可能就能再多做三个。这就是人的潜能。人的潜能是非常巨大的，积极的自我暗示是激发潜能的要是，因此在你学累了，或遇到难题的时候不妨给自己暗示，告诉自己再坚持一下，也许就能获得成功。
5.利用沉默的方式自我调整
在我们考得不好的时候，其实纯因为没考好的沮丧只占小部分，大部分是觉得"同学和老师肯定觉得我笨，能力差"。这是在跟自己做对抗。真实的情况是没人觉得你不行。换位思考一下，你的同学要是没考好，你会觉得他不行吗？肯定不会，他的成绩对你来说只是一条信息，你根本不会去评价它，只是知道了。那放在你身上也是一样的，没人觉得你不行，大家不在乎的，真的。
当遇到自己和自己做对抗的时候，你很难聚焦到问题本身上，因此这个时候不妨沉默一会，把它放一放，对抗情绪很快会消失，这时候再来分析问题，才能真的理性分析。比如期中考试没考好，出成绩的当天不要看试卷，也不要找问题。过个一两天再来复盘，效果会很不一样。
最后，祝各位同学都能改善自己的心态，用积极心态的思维模式思考问题，解决困难。