最近有很多宝妈给我留言，说宝宝晚上一直睡不好。睡眠问题一直在困扰着妈妈和宝宝，
表现一 入睡难，容易被声音惊醒。
表现二 晚上睡不踏实，频繁夜醒。
表现三 睡眠时间短，睡的次数多。
表现四 起床后，脾气大，烦躁，不开心。
那么孩子睡不好，到底对身体有哪些影响呢？
1 影响孩子的免疫力
每天睡眠减少3小时，免疫力就会降低50%。
充足的睡眠，才能保证宝宝的免疫力能够得到很好地自我修复；所以，如果宝宝睡不好，会直接导致免疫力降低，容易生病。
2 影响孩子的智力发育
儿童时期，是宝宝大脑迅猛发育的时候，休息不好，直接影响大脑更好地发育。
3 影响孩子的记忆力
如果一直睡眠不足，大脑长时间得不到休息，就会导致孩子记忆力下降，注意力不集中，反应迟钝等症状。
4 影响孩子的视力发育
如果睡眠不好，易引起植物神经紊乱，而眼部是大脑延伸的一部分，所以休息不好，影响孩子的视力。比如易近视，弱视等。
5 影响孩子的身材
孩子的身体里有瘦素和饥饿素两种激素，瘦素在夜晚达到分泌高峰。如果睡不好，就会导致瘦素分泌减少，饥饿素分泌增加，，结果就是吃的越来越多，身体就越来越胖。
所以，即使你有以下足够的理由，也千万别在孩子熟睡的时候冒然叫醒他！
情况一 有的妈妈担心孩子睡太长时间，不吃东西会饿，叫醒孩子喂奶。
其实在正常情况下，宝宝在睡眠中的能量消耗小，一般是不会饿的。尽管你觉得宝宝少喝了一顿奶，或者少吃了一顿饭。相对被你叫醒产生的影响，那是微不足道的。
情况二 有的妈妈觉得宝宝过了一岁，就可以不用纸尿裤了，但又担心孩子晚上会尿床。所以大半夜起来，给孩子把尿。其实，宝宝到了3岁，才会有控制憋尿的能力。为了让孩子晚上睡个安稳觉，又不会弄脏床单，你完全可以给他继续使用纸尿裤。我们试着站在孩子的角度想想，如果大半夜在你正睡得香的时候，有人忽然叫醒你，你是什么样的感受!
情况三 有的妈妈担心孩子白天睡太多，晚上就不睡了。所以就刻意的叫醒孩子。其实，这也是分情况考虑的。一般情况下，宝宝既然能睡那么长时间，多半是有原因的。有可能是最近几天睡得不好，或是最近玩得太累，体力消耗地太多，所以我们尽量不要打扰他。
孩子能否睡得好，跟家长是否“聪明”，也是有很大关系的！
这里面说的“聪明”，是指家长是否能够准确的捕捉到孩子犯困，想睡觉的各种信号。不知道大家有没有这样的感觉，比如你在犯困想睡觉呢，但是忽然来了一个电话，打完电话后，你会发现，原来的困意全无。其实我们的孩子也是一样的。如果错过了孩子犯困的信号，很可能就无意中既减少了孩子的睡眠机会。
当孩子有以下表现时，那是他在给你发睡眠信号！
比如打哈欠，揉眼睛，眼睛无神，突然哭闹起来，往怀里钻，反复地往床上爬，等等等等。这个信号也是因孩子而异的，你要细心留意，孩子每次睡觉前的表现，然后记下来。当孩子有类似这样犯困的信号时，请尽快安静下来，帮助孩子进入睡眠模式。
温馨提示：睡眠好不好，不是单单靠睡眠时间衡量的，更重要的是睡眠质量，只有在深度的睡眠，对孩子的健康发育才会有更大的帮助。
最后想顺便提起各位妈妈爸爸，为了孩子，请别熬夜。我是每天都爱唠叨的优宝妈妈，如果您有什么育儿方面的问题，欢迎评论区留言。如果您想理解更多的育儿知识，可以关注我。科学育儿，让宝宝更健康，更聪明！
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