02.28 體育總局推薦16組居家健身動作,用划船機的姿勢打開

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02.17 每天划船40分鐘,堅持3個月,身體這5個好處在等你

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3個實用的腿部訓練動作,擺脫竹竿腿,讓腿部曲線更完美

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女生經常運動的好處,減脂只是其一,還有你意想不到的

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5種有氧運動對膝蓋損傷最大,看看有沒有你經常做的

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為什麼健身房的老手都不用跑步熱身呢?這3點告訴你真相

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12.06 熱身和拉伸差別竟然這麼大,這麼多年原來一直都混淆了

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別再仗著年輕肆無忌憚地鍛鍊了,運動猝死,比我們想象得還近

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運動健身後,這4件事不能做,第一個很多人就都幹過

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4種天然“吸脂”食材,減脂又瘦身,讓你血管不再油膩膩

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為什麼說運動最佳時間是30-60分鐘,越久效果反而越差?

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預防孩子肥胖,除了以身作則,還需要做好4件事

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7個在家就能做的動作,重塑腿部線條,告別大象腿肌肉腿

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怎麼健身肌肉長得快?光運動還遠遠不夠,肌肉男都是這麼做的

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10.21 每天堅持30個波比跳,加半小時有氧划船機,能瘦嗎?

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10.05 開合跳好處多,20分鐘能消耗300大卡,但不適合這幾類人

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為什麼建議你划船,看看賽艇運動員有多強就知道了

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上了年紀難免身材走樣發福,想要保持身材這三點必須要做到

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