此时此刻
注意力 感受 我们 开始 飘远 留心 一下
身体 慢慢 睁开眼睛 我们 周围 自由空间 头脑
睡眠
感受一下 感觉 思绪 睁开眼睛 自己 练习 坐直
练习 意识 注意力 体会 感觉 然后 开始
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