内分泌失调
动作 身体 贴近 小臂 以肘 胸肌 双杠
黄金
睡眠
收紧 正确 肩胛骨 肩胛 三头 力量 后收
体育
夹紧 长凳 杠铃 仰卧 龙门架 双手 大臂
训练 双手 三头 胸大肌 宽距 大臂 手肘
减肥 体育 服装 皮肤病
体育 跑步 减肥 高血压 游泳 举重 心脏病
减肥 贫血 内分泌失调 体育
身体 胸大 肌下 手肘 六点 刺激 做到
健身 肌肉 人练 受伤 健身房 哑铃 或者
肌肉 只练 下身 健身 合成 含量 视觉效果
5RM 次数 增长 健身房 平时 强者 比如
x4 平板 练不大 推板 哑铃 动作 角度
有氧 杠铃 训练 二头肌 三角肌
推胸 宽握 体积 力量 容易 肌肉 重量