肌肉练不大？做到以下三点，效果大大提升！

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铁臀加牛蛙腿！可以靠颜值吃饭，却要靠肌肉的金刚芭比！

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235斤体重，减掉77斤，他是如何做到的？

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史密斯深蹲和卧推的缺点

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从肌肉酸痛到急诊室，他是怎么把自己练进鬼门关的！

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四个最常见原因，导致卧推时胸肌没感觉！

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教你从臀型看出一个男人的秘密！

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一个能练爆二头肌的新方法：蜘蛛弯举

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坚持这10项增肌法则，弱鸡变猛男！

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它是健身里最容易忽略的部位，练好可以让你更有劲！

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跑步有氧与力量训练都能减脂，到底哪个更好，怎么选择？

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狂练胸肌的人，小心肩膀练废掉！

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训练到底要做半程还是全程？

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中国私教正在被业绩“杀死”！

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引体向上：一个小技巧避免下背痛

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常见的三种好身材，你更想练成哪一种？

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颜值再高，没有肌肉也是土到渣，好身材真的可以改变气质！

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解救上班一族 , 简单有效的办公室肩颈放松运动！

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一个腿部训练非常好的动作，很多人却忽略了它！

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这样做可以感受肌肉发力，提升肌肉围度！

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这位2.06米肌肉男和1.57米女朋友在一起是什么样的画风？

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让训练事半功倍的“黄金窗口期”！

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这都不知道，怪不得你肌肉长的慢，体脂还高！

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肩膀训练好动作：缆绳（Cable）肩推！

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沙溢“减肥flag”全过程曝光，看看是不是和你的一样！

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分不清热身与拉伸？9个动作帮你避免健身伤病！

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弹跳力差？腿部爆发力可以用这些动作来提升！

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他拒绝“弱鸡”标签，踏入健身用14年的时间换来一身健壮肌肉！

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兵哥哥亲自带来一套练腹动作，带你练出人鱼马甲线，男女适用！

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