有氧运动不可盲目做,做对才能有效减脂,这些知识你要知道

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卧推常见误区有哪些,以下几点你要熟记,不要进入健身误区

大臂 动作 肩胛骨 热身 胸部 错误 锻炼


3个高效方法锻炼胸肌,打造属于你的完美胸肌

文章


训练臀部的好动作——臀桥,你做对了吗

腰部 训练 肌肉 臀大肌 可以 直线 胯部


学会这6个哑铃动作,锻炼肌肉,塑造好身材

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爱健身的男人,会有什么优点,一起来看看吧

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想要好身材,关键在于减脂,但你知道减脂的关键吗?

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想要减肥,跑步是个不错的选择,但需要注意这两点

减肥 跑步 体育 莴苣 西红柿 蔬菜 黄瓜 玉米 水果 藜麦 蛋糕 自行车


女生需要健身的三个部位,你知道吗?了解一下

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还在逃避练腿?没用的,早晚要开始,练腿没有你想象的那么困难

屈伸 练腿 训练 器械 训练量 负重 做到


如何更好地练出腹肌,这4个动作可以尝试下

仰卧起坐 每组 腰部 动作 肌肉 练出


两个练腿动作,不仅可增强腿部力量,还能促进睾酮素的分泌

练腿 上半身 起身 屈腿 弯曲 睾酮 双手


跑步时做到这三点,可以有效防止“跑步膝”的出现

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你知道哑铃卧推和杠铃卧推的区别吗?你想了解一下吗?

胸大肌 健身 胸肌 推时 内旋 手臂 推来


你知道睡觉也能减肥吗,我来教你如何正确的“睡觉”

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