我们都知道男生女生都会进行健身训练，但在我们的意识里，我们似乎知道男生是要训练胸肌，腹肌的，但是我们并不知道女生要训练哪里？似乎并没有一个准确的答案。接下来小编就为大家讲解一下，男生主要是倾向于上半身的训练，女生则倾向于下半身的训练，但也是有侧重点的，到底是哪里呢？女生主要训练的是腿部的肌群、腰腹部的肌群和臀部的肌群。
下来小编就为大家讲解一下为什么要训练这三部分的肌群？
第一部分：腿部肌群。
我相信很多女生都会嫌弃自己的腿粗，也是他们最不能直视自己的一方面，并且有很多女生并不喜欢训练腿部，因为她们觉得训练腿会让自己的腿更多的肌肉，看起来并不好看。其实并不是这样的，我们先要通过训练减去自己腿部的脂肪，然后再去训练自己腿部的形状，最后会让自己的腿看起来很漂亮。
第二部分：腰腹部的肌群。
我相信马甲线和小蛮腰是每个女生的梦想吧，而且有很多的人，不管是小女生还是大明星都想拥有马甲线。如果我们也想拥有马甲线和小蛮腰的话，就需要进行腹部的训练，腹部是比较容易隐藏脂肪的一个地方，因为不管是上学还是上班都需要做的时间比较长，如果是一个微胖的女生想要马甲线，不仅要有腹部运动还要有有氧训练。
第三部分：臀部肌群。
因为现在人们都觉得前凸后翘是漂亮的，所以臀部的训练也成了一个关键的训练点，如果我们臀部特别发达，我们臀部的曲线就会向上提升，显得整个人都特别的散发女性的光芒。
我们上面所说的三个区域，腹部可以用平板支撑来训练，臀部和腿部，深蹲是最好的训练方式。
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