體前 早安 槓鈴 引體向上 動作 訓練量 負重
俯臥撐 測試項目 體前 靜力 徒手 職業
訓練 動作 FIBA 雙球 體前 熟練
跪姿 蹲練 體前 靈活性 可以 提高 相撲
訓練 變向 一練 體前 胯下 熟練
負重 臀大肌 鍛鍊 自重 體前 重量 抬腿
腰椎 腹肌 腰痛 腰疼 疼痛 體前 懸垂
小夥伴 跳遠 立定 身高體重 仰臥起坐 體前
擡頭 習慣 控球 變向 失誤 強側 體前