奮鬥者 宋科璞 型號 工作 流程 構建 靜力
靜力 首項 飛機 壁板 機翼 全機 完成
無氧 支撐 有氧 靜力 訓練 核心 腹部
靜力 飛機 首項 壁板 強度 總指揮 機翼
壓樁 裝載機 企業 靜力 挖掘機 起重機
俯臥撐 測試項目 體前 靜力 徒手 職業
變粗 訓練 靜力 腿部 收縮 工作過度 跳舞
疼痛 鍛鍊 頭部 神經 頸部 靜力 用力
交感神經 退變 不穩 康復訓練 椎間盤 韌帶 靜力
內側 舟骨 足縱 載距突 靜力 結構 壓痛
拉樁 小時 效果 每天 靜力 半小時 韌帶
重量 訓練方法 部位 背闊 最大 靜力 時候
單槓 練習 訓練 垂懸 肩胛骨 靜力
方案 驗算 抗壓強度 塊磚 屋蓋 砂漿 靜力