彩色资生活
说到女性该如何预防乳腺疾病，可以试着做到以下几点：
一、合理饮食
1、少食激素食品。人体摄入了过多外源性激素，必然会对于内分泌稳态造成破坏，进而引发疾病。
2、避免饮食结构问题。油脂摄入量过高，不仅仅是会导致心脑血管疾病风险上升，同时也是影响到内分泌状态的重要因素。
3、减少饮酒。长期饮酒的女性发生乳腺疾病的可能性是较不饮酒的高出45%以上。
二、作息规律
熬夜或作息不规律对于女性内分泌的影响还是很明显的。现在年轻女性的乳腺增生症非常多见，而且部分还比较严重，追问病史，几乎都存在着突出的作息问题。熬夜必然会对内分泌造成严重影响，从而引发一系列内分泌相关问题。
三、适当锻炼，合理减压
中医认为，乳腺疾病是由“肝气郁结”、“肝郁气滞”等引起。西医认为，情绪波动对于内分泌的影响是非常明显的。
四 定期体检
乳腺疾病是女性常见疾病，充足的休息，适当锻炼，合理饮食，女性35岁以上要做到每年至少一次体检，发现问题及时就诊。
金杏乳腺健康周刊
中医专家推荐，女性防乳腺疾病可以试试女性养生导引功，有助缓解精神压力，防止肝气郁结。
乳腺病如何预防?试试吐气调节法。专家推荐“女性养生导引功”，其中两招“调神吐纳功”有助缓解精神压力，尤其适合精神压力大、工作繁忙的白领女士。
一、静心调神功
动作：
第一步：双脚与肩同宽，手臂自然下垂于身体两侧。
第二步：全身放松，并配合吸-停-呼的呼吸方法，在开始练功前静心放松1分钟。
专家点评：站立时需保持头颈端直，以保经脉通畅，但不要硬挺，变得僵直呆板，以免阻碍经脉的畅通。放松的方法是双肩下沉，双目垂帘，意守丹田。
肝气郁结是乳腺病患者的发病之病因，因此，调节呼吸、调整意念有助于调节脏腑功能，起到保健乳腺与预防疾病的作用。
动作：
第一步：双脚并立，与肩同宽，手臂自然下垂于身体两侧，全身放松。
第二步： 吸气，感受气体由鼻腔吸入，经由咽喉、气管、肺、胃，直达腹部，清气充满腹部而隆起。
第三步：缓慢吐气，感受气体由腹部、经胃、肺、气管、咽喉至鼻腔，缓慢将浊气排出体外，至腹部内收。
专家点评：反复练习3次，全身完全放松。通过深长的呼吸练习，使肺的呼吸均匀协调，有助于缓解压力，稳定情绪，提高机体免疫功能。
涼城n2
在讨论如何预防女性乳腺癌前，广大女生要了解一点，乳腺癌早期是可以通过手术治愈，不用谈乳腺癌色变。同时，乳腺癌不止限于女生，男生也有病发，只是概率低。
如何预防：
1.保持良好的生活作息和饮食习惯。除非遗传性疾病，很大一部分的疾病都是由于不良的生活习惯长期积累，诱发疾病。至于中医理疗或者护理按摩啥的，如果不是健身爱好者或者热衷养生的老人，一般人很难坚持，执行力不足，毅力不够，以其似是而非，还不如顺其自然的生活，自然心态。
2.不尝试丰胸，过了青春期发育后，任何丰胸行为都有风险。特别是网上各路祖传老中医偏方，有吃可以丰胸的，有按摩丰胸的，又是精油又是秘方，都不知道是什么成分。如果含有激素成分，使用不当不仅仅是诱发乳腺癌还有可能病发内分泌紊乱等众多疾病。
抱走的DDD
内衣的选择，就是其中一个最大的可以避免乳腺疾病的问题。
因为 女人的胸部周围太多淋巴了。
穿太紧的内衣，会影响乳房周边的微循环，微循环不畅通，就容易产生结节、增生等问题。
而且内衣也要定期更换啊。一般三个月就应该换一次内衣了。
因为经过时间，各种洗涤剂的沉积、还有其他有害物质的沉积，内衣上面的海绵其实已经堆积了大量的有害物质的，要是不定期更换，就会直接与您的乳房接触，会容易导致乳腺炎等疾病。
所以啊，要避免乳腺疾病的产生，先从内衣的穿着开始。当然，其实最根本的还是要多运动，体质跟上了，抵抗力跟上了，什么都好。
咪萌酱
告诉大家一个预防乳腺疾病的很有效的方法：每天按摩两乳之间的檀中穴以及脚背上的太冲穴！太冲穴具体位置在：脚背上大拇指和二拇指之间上面脚背最高处下凹陷处，请大家用心找穴位！愿大家远离一切乳腺疾病，身体健康，安稳快乐，资财丰足
