用户3322452783138
脸部皮肤黄吃什么可以改善？多吃含有维生素C的蔬菜及水果：橙子，西红柿，苹果及胡萝卜，卷心菜等蔬菜。每天喝一杯柠檬水皮肤黄的mm也会有所改善。你可能忽略了一些问题，改正几个导致皮肤暗黄的坏习惯，你的皮肤就会有所改善，
皮肤暗黄就是因为：1熬夜，导致睡眠不足，
晚上是新陈代谢的旺盛期，熬夜则会使细胞新陈代谢难以顺畅的进行，破坏器官的调理节奏，导致角质层增厚、皮肤暗黄。
2紫外线照射过多
紫外线是皮肤老化的主要杀手，紫外线照射过多，会让纹理混乱，血液循环不畅，黑色素积聚，久而久之便会使皮肤暗黄。
3皮肤干燥
干燥的皮肤通常伴随着的问题就是皮肤暗黄。一方面角质层水分不足，自然就难以使肌肤水润光泽。另一方面干燥的皮肤会出现细纹，聚集多了就会像一层灰蒙在脸上，让皮肤看起来暗黄。
4清洁不干净
很多宝宝出门时会化妆，但如果回来时卸妆不沉底，污垢存留在皮肤上氧化皮质，就会令皮肤暗淡无光。
皮肤暗黄怎么破？
11点之前去睡
保证充足的睡眠，建议你尽量不要熬夜，最好可以早睡早起，把作息时间调到一个合理的时间段，晚上11点之前去睡，最有利于皮肤和各个器官慢慢调理恢复。
出门涂防晒
紫外线是造成皮肤暗黄的一大元素。所以防晒工作必须做好，防晒要在出门20分钟前涂在皮肤上，才能发挥效果。
积极补水
洗面奶洗完脸后要立即涂上水乳，不要让肌肤感到干燥。别偷懒，面膜也要敷，一周做2-3次面膜最好。
早晚清洁皮肤
清洁工作不能偷懒，化了彩妆需要用卸妆油清洁皮肤后再用洗面奶二次清洁。另外，涂了防晒霜也需要清洁皮肤。用洗面奶清洁皮肤是每天必做的功课，千万别找理由。偷懒就是慢性自残啊，最后建议每周做一次深层清洁。
最后妤给你提个小建议，～～～口红，日常出门记得涂口红，可以帮助你提亮肤色，皮肤黄的宝宝购买口红需谨慎，我推荐正红色及豆沙色。当然购买口红需要试试，选中一款比较适合自己的最好。
妤200023
其实皮肤黄有其根源的。弄清原因，再对症下药，效果会很好。如果你是学医的，就会知道，80%皮肤问题都与肝、脾、肾功能失调有关。因此，你需要了解有哪些病因：
1、食物引起：胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素，过多地摄入引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄，以手掌、足底最为明显，其次是面部、耳后，严重者可累及全身皮。
2、血液循环不良： 肝直接影响血脉， 肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。
3、皮脂油腻：堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不及时清除掉会引起皮肤发黄。
4、色素积聚：色素没有有效的清除，长期聚积引起皮肤发黄。
5、紫外线照射：紫外线是皮肤老化的主要杀手，它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚，使皮肤暗黄。
6、 长期熬夜、睡眠不足：因熬夜而没有足够的时间睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。
7、体内毒素积累：残余的废物在肠内开始腐败，结肠中的菌群就会不断分解废物，产生毒素。这些毒素经过结肠再次吸收，不断渗出污染体内环境，后经血液循环进入人体的不同器官，从而进入体内引发各种疾病，出现记忆力衰退、疲劳、面色灰黄、便秘、痔疮和内分泌失调、肥胖等。
8、化学物质过敏：品质低劣的护肤品中含有的铅、汞等有害化学物质，亦可令肤色变黄变深。
9、空气污染：城市空气污染使表皮毒素积聚，无法正常排除，使皮肤变黄。
10、缺乏运动：长期缺乏运动。身体及肌肤的循环代谢减慢，导致体内囤积过多的废物废气。
所以，皮肤发黄和你的营养状况，身体内部和外部环境状况有关。
那么，了解了原因，我们该怎样解决呢？
1、首先，要补充你所缺乏的营养，多吃水果蔬菜，补充各类维生素。
2、要注意防晒。紫外线对皮肤的危害大家都知道。所以，出门要注意防晒。物理化学防晒兼备，涂抹防晒霜或喷雾，打伞遮光。（最近在学车，晒得不能见人了(╥_╥)）
3、尽量少对着电脑手机，辐射对皮肤的伤害太大了，大家都深有体会吧，长时间玩手机，皮肤发油暗沉。
4、注意补水保湿。平时注意清洁，敷面膜，睡前注意保水。
5、保证充足的睡眠。好皮肤都是睡出来的。睡眠充足，肾脏才能更好的排毒。
6、养成每天定时排便的好习惯，不让毒素堆积。
7、睡前喝杯牛奶。纯牛奶效果最好虽然说这个小时候喝效果最好，不过事实证明后期喝也是有用的，我属于几岁就因为太黑被我妈逼着喝奶，一直喝到初中才变白的。
8、多运动，促进血液循环，排泄体内废弃物。
改善皮肤发黄是一个长期坚持的过程。多喝些花茶不错，我最近在喝这个，脸色好很多呢～
希望我的回答能帮到你们。
四好学生1号
我的出现就是给你小妙招！
皮肤暗黄，光靠吃点什么，是无法达到你想要的结果的！不是你吃进去多少就能吸收多少！这一点一定要清楚，而且，即使有好的食疗方法，也是需要长久吃才能有效。再说你也不一定能坚持长期食用。
我自己就是天生的皮肤暗黄，用了无数种方法，日复一日，年复一年，依然还是“往日风采”。可是现在的我肤色白了很多，因为我能坚持！你能吗？
问题出在哪里？不是废话哦，一定要看这一段。↓↓↓↓↓↓
一般女人皮肤暗黄，是脾胃造成的，脾胃不好，气血自然就不好。
想想现在的人们，有几个不熬夜的，包括我在内，12点之前就没有睡过觉，就这样的生活习惯，气血能好才怪呢！
要想皮肤白白嫩嫩，还不靠护肤品，怎么办？
找个中医开一些调理脾胃气血的中药，把中药粉碎，然后用纱布包成一个一个小包，每天泡水喝。味道也不难喝，也能坚持，是不是很方便？
如果你连这个都不能坚持，那就黄着吧，哪里再找更简单的方法去呢？
再说说自制美白面膜：这个也需要坚持！
柠檬切片泡水，加蜂蜜，牛奶调匀，（油性皮肤可以不加牛奶，改成酸奶）。
注意柠檬浓度不能太高，否则会腐蚀皮肤的，欲速则不达，切记切记切记！！！！
每天用压缩面膜泡调好的面膜，敷面20分钟，用清水洗掉，然后喷护肤水，注意啦，一定要喷3遍哦！！！然后涂抹护肤乳。
坚持一个月，你自己看效果吧！
忘了说一句重要的话：
敷面膜后最好平躺着。
为什么？你懂得！
