懷胎十月，準媽媽們確實是辛苦，但是很多時候準媽媽們的精力都放在怎麼才能生出一個健康可愛的寶寶身上了，對自己卻沒有那麼上心，很多時候都是為了寶寶捨棄這個放棄那個，確實是偉大的，當生產後跟寶寶見面了才發現自己怎麼那麼的憔悴，而且好像衰老了好多，這個其實跟孕期媽媽們沒有養成這幾個良好的習慣有關係，而且這4個習慣還更加有利於胎寶寶的成長。
第一：情緒穩定
有沒有媽媽發現，好像懷孕以後自己的脾氣就特別的大，感覺有的時候都收不住。其實這個一方面是身體激素水平的影響，另一方面其實是自己的想法。有的準媽媽們覺得自己懷孕了就應該被更加的寵愛等等，當一旦跟自己想的不太一樣的話，就很容易引起情緒不穩定。其實孕期的話是一定要保持情緒穩定，舒暢開心的心情的，這樣的話女性的相關臟腑，特別是肝的臟腑才能運作的順利，女性氣血方面才能很好的循環，即使懷孕起色也是相當的好，等到生產後依然可以保持很好的氣色。
第二：營養均衡
經常聽有些媽媽們說，自從懷孕以後自己的口味就變重了，而且以前喜歡吃的，現在都不喜歡吃，只喜歡吃某幾種食物了，其實這個是不好的。首先口味變種的話，會嚴重影響身體的代謝和吸收的，其次如果挑食的話，之二楊很容易引起營養不均衡。都知道民以食為天，可見飲食對人體健康的重要性，所以一定要保持營養均衡。
第三：堅持運動
孕期運動其實還是有很多的，比如散步，瑜伽，游泳，做操等等孕期都是可以用的，運動的好處大家應該都知道的，幫助調節身體健康，促進血液循環等等。有沒有準媽媽們從懷孕的時候就開始不怎麼動了？其實這樣是不好的，首先懷孕期間一個身體2個人在用，這個時候如果不運動，全身的代謝就會變的非常的慢，而生產又迴帶來身體的損傷，這個時候身體的自我恢復也會變慢的，所以才會更加的憔悴和衰老。
第四：多喝白溫開水
懷孕後因為體內激素水平的變化，孕媽媽們的口味其實會有一定的改變的，即使是之二楊，也要長期堅持多喝白溫開水。因為水是人體重要的組成部分，基本占身體的比例在67%左右，可見水的重要性，人體缺水的話對於胎寶寶和孕婦都是不好的。十月懷胎的過程中如果長期處於缺水的狀態的話，生產後恢復的更加的忙，人也會更加的顯的衰老和憔悴。
第五：養成良好的睡眠習慣
睡眠是非常的重要的，從懷孕開始的時候就一定要鍛鍊自己養成一個早睡早起的習慣，千萬不要玩手機玩到半夜還不睡覺的。夜間是身體進行自己我修整和調養的階段，如果夜間都不能好好的修養，整天這樣身體也吃不消的，長時間久了就會損傷相應的臟腑，讓身體漸漸的衰老起來。
懷孕期間習慣越好，越有利於生產後身體的恢復，否則損傷的越嚴重，生產後身體會更加的顯衰老，走下坡路。
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