很多人難免身體會出現各種各樣的小毛病，小症狀，讓人苦惱不已，比如眼睛乾燥、貧血、食慾不振等等，很多人花了大價錢卻沒有治好，因為這些症狀就有可能是維生素缺乏導致的，吃對維生素就能夠輕鬆解決。
不同的維生素有不同的功效，你知道多少呢？在這裡介紹幾種常見但非常重要的維生素。
維生素A
維生素A能夠增強視力，保證黏膜功能正常，並且使得皮膚光潔。能夠緩解夜盲症、眼球乾燥、皮膚乾燥以及幹癢等症狀。
維生素B6
維生素B6能夠保持身體和精神系統維持正常，也有助於維持體內鈉、鉀的平衡，有助於製作紅血球。能夠緩解貧血、抽筋、頭痛、脫皮、嘔吐、暗瘡等症狀。
維生素B12
維生素B12能夠防止貧血，幫助製造紅血球，防止神經受損傷，保護神經。能夠緩解疲倦、精神抑鬱、記憶了衰退、貧血等症狀。
維生素C
維生素C非常常見，能夠抗氧化，改善膽固醇代謝，增強免疫力，改善鐵、鈣和葉酸的利用。能夠緩解牙齦出血、牙齒脫落、傷口癒合慢、皮下出血、消化不良等症狀，還能夠預防感冒。
維生素D
維生素D能夠幫助小孩牙齒以及骨骼的發育，補充成人骨骼所需要的鈣質，預防骨質疏鬆。能夠緩解小孩軟骨症、食慾不振、腹瀉等症狀。
維生素E
維生素E能夠抗氧化，預防衰老，提高抗感染能力，能夠加快傷口修復，還有助於降低血壓。能夠預防紅血球被破壞、神經損傷、不育、手腳皸裂、肌肉易損、子宮機能衰退等症狀。
維生素K
維生素K具有凝血作用，還有助於修復以及骨骼的生長。能夠預防體內不正常出現。
哪些人群需要注意補充維生素呢？
1、吃食物過少的人群，如偏食或者減肥的人；
2、身體需求大的人群，如孕婦、正在長身體的青少年
3、身體吸收能力差的人群，如老人、有腸胃疾病的患者、特殊體質人群。
補充維生素這3個知識點要知道
1、一般來說，正常飲食身體基本是不缺維生素的，沒必要可以去購買維生素來吃。
2、維生素是不能治病的，一些病的產生因素很複雜，不是單單靠維生素就能夠解決的。
3、不能一味大量補充1~2種維生素，維生素需要多種多樣，不然對身體的好處也是有限的，吃得再多也是徒勞。
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