30岁的女人如何培养气质？

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三十岁的女人，经过岁月沧桑，没有青涩稚气，不是含苞欲放，而是一朵怒放的花了，灿烂靓丽，多了成熟丰腴。虽然岁月无情，总给人脸上刻下纹痕，显示阅历沧桑，但成熟美十足，让人爱恋不舍。三十岁的女人，如何保持与培养好气质呢？这肯定是因人而异的，在我看来保持好心态好心情是非常重要的。如何做到保持好心态好心情呢？笑一笑，十年少。保持心态乐观热情积极就很重要，不可悲现冷漠消极。笑给人的好作用是极大的，女人的一笑，可以倾城，一笑可以泯恩仇，一笑出青春，一笑见气质。要保持优雅的气质，就要培养好有好性格好心态好心情，乐观豁达开朗多笑，笑口常开，笑脸相迎。

三十岁的女人，不似二十之前的少年，无忧无虑，已要管柴米油盐酱醋茶，但不能因为生活累人就没有了激情，没了好心情，而应更重视性格心态的培养与修练，不可被日常柴米油盐所掩没，还应激情不减，灵气不灭，超然物外，保有纯真，保有灵气，保有好学精神。

三十岁的女人，是最好的芳华，少了天真稚嫩，多了成熟大方睿智，站在哪里，都是一道靓丽的风景，风华绝代，群芳冠艳。要保持好气质，培养好气质，就要不被日常繁琐事所吓怕累倒，就要保有自己的兴趣点，多读读诗书，习习字画什么的，不断充实丰富自己。腹有诗书气自华。端庄儒雅的气质，不能没有知识文化技能，不能没有品性涵养。

要保有气质，就得重视人生观，价值观，世界观的改造与提升。气质有天然的成份，更多的还是靠后天培养修炼而得。交什么类型的朋友，出入什么样的场所，选什么样的书来读，都很重要。近朱者赤，近墨者黑，环境影响人的作用是很大的，所以要重视这一点。心要有良知良谋，既会感恩有善，也要会识别诱惑与欺骗。人的气质是人的精气所在。三十岁女人要保持培养好气质，就不要被生活累倒，就要继续保持好学精神，永葆乐观积极热情有智有善的好思想好性格好心态好作为才可。

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虽然有点不舍，也有点不愿，但岁月还是带着你步入了30岁的门槛。30岁的女性已告别了稚嫩、告别了张扬，迎来了成熟与稳重。那30岁的女人如何培养独特的气质呢？

（一）呵护好自己的那张脸。30岁以后，你会发现，脸上不知不觉出现了鱼尾纹，脸蛋不再像以前那么红润，还有点松驰。如果你再长期熬夜，睡眠不足，脸也会显老得更快。30岁的女人，是不是有气质，首先体现于脸上流露出来的精气神。所以，30岁的女人，要保证足够的睡眠，要注重护肤、洗脸、化妆和防晒，可以做做面膜，让自己的脸保持水嫩。

（二）充实好自己的那颗心。俗话说，腹有诗书气自华。30岁的女人，要沉下心来多读点书，多读点经典，提升内涵，澄明心境，培养性情。有空可以去诗和远方看看，通过旅游观光，拓宽自己的眼界。要学会劳逸结合，别让工作和家务扰乱了心神、透支了体力。平常闲时可以和闺蜜聚一聚、聊聊天、外出游玩，放松自己的身心，使自己的身心通过休整，保持良好状态。

（三）爱护好自己的小身板。身体是革命的本钱，没有好的身体，就谈不上好的气质。平时要注意健健身、跑跑步、练习瑜伽。不要一整天坐在办公室、坐在沙发一动也不动，也不要变成手机控，整天盯着手机看，伤眼又伤神，最终伤了身体。

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30岁的年纪，对于女人来说是最特别的阶段，此时她们已经没有了青春的个性张扬和狂放不羁，更多的是低吟浅唱中散发的温柔韵味。

30岁的年纪，她们不再有得过且过的生活，而是已经开始注重生活的真实。也开始注意保养自己、成就自己，让自己随时保持一种美丽的气质。

那么，女人30岁以后，如何才能做到有气质呢？

第一：一定要养成一些小习惯

比如：早睡早起，良好的睡眠对人很重要，尤其是对女人。女人30岁以后，皮肤开始松弛，这个时候，这个时候必须要多注重睡眠。睡眠是最好的保养品。无论一个女人多么有气质，每天睡眠不足，看起来跟丢了魂一样，没有精神，这个时候还怎么谈气质？

第二：做一些提升气质的事情

比如：没事的时候健健身、跑跑步、练习瑜伽、多看看书，一个女人有了一定的好身材和智慧以后。这个时候，女人身上就会充满气质。

第三：认真护肤

俗话说：三分长相七分打扮。这句话说的很对。好的皮肤是身份的象征，也是一个女人想要拥有气质，必不可少的一个因素。一定要好好化妆，好好保护皮肤，这样才能拥有气质。

第四：必须精致你的衣橱

这个时候就谈到穿衣风格了，人靠衣装马靠鞍。一身美丽有分格的衣服，也是必不可少的。你看那些女性的明星，出席活动的时候，是不是个个都穿的有风格、有品味？虽然咱们不能和明星比，但是，咱们也得在自己的穿衣打扮上面，好好的下一点功夫。一定要着装得体，有风格。

如果一个女人做到了这四点，我相信应该就能拥有一身好的气质了。女人们，行动起来吧，为了自己，一定要好好学习这些知识！

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女人到了30岁，正是 女人一生中最好的 芳 华，少了女孩的天真稚嫩，多了女人的成熟睿智，仿佛是一朵怒放的花，正 值 唯美的花期，女人自身 俨然是一道风景，如果在气质上稍加培养，更会风华绝代，艳冠群芳，令人 称 慕不已。

怎样培养出尔不凡的气质呢？

首先寻找一款适合自己的运动项目，如瑜伽，跑步等等，针对自身的身材特点，有目的有区分的去锻炼 或修正，在体态上给人一种，身材挺拔气度不凡的感觉，这是视觉上的冲击，让人能直观的看到。

其次 还要多读书，不断地学习，充实自己，使自己的精神 更加丰盈，自己变得更加沉稳。凡事三思而后行，不毛毛躁躁，举手投足间 彰显干练，果敢。让自己的年龄与自己的气质相得益彰，锦上添花。

无论经历了或遭遇过什么，不忘初心，始终保有善良和感恩的心，相由心生。具备这些特质的女人，一定会有最炫目的气质，更出类拔萃。

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30岁的女人，有了成熟风味，也有丰富的人生阅历，惟感美中不足的，是岁月留下的纹痕，给这个年龄的女人，写满了岁月沧桑。

有道是，“笑一笑，十年少”，这是女人实现不老神话和气质的精髓。象网友心中不老女明星赵雅芝，那千年等一回的微微一笑也倾城，不仅笑出了青春，也笑出了女性的纯真，更笑出了一个女人美好的贤惠气质，引领一个时代的美好。

30岁的女人，要保持优雅的气质，那就要先保持一个好心情。读读华夏诗词，添点李清照的才情。多学点穿衣搭配，学点美食，即能“上得厅堂”的大气，又能“下得厨房”的浪漫满屋，定能够在欢欢的氛围中家合万事兴。

30岁的女人，在打理生活的柴米油盐时，多去去户外，引领广场舞的激情，风的呼吸，山的灵气，总会在外面精彩的世界中，超然出尘间弥漫出优雅的气质。

30岁的女人，走向户外吧！外面的世界很精彩，总会有某种亮点，装扮你迷人的气质与女人味！

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问题：30岁的女人如何培养气质？

我明确地告诉你，气质的培养不是一朝一夕的事，是要经过几代人传承和努力才能培养出来的。

自身涵养很重要，家庭环境也很重要，而且你接触的人的“圈子”也很重要！

那么，女人怎样培养气质呢？

（一）多读书。读书可以开阔眼界，增加修养，汲取知识，明通事理。建议读四书五经，四大名著，唐诗宋词，古文观止，哲学和逻辑学等书籍。

（二）注重待人接物和举止言谈。待人接物要有礼貌，有节度，说话声音要适中，口齿要清晰，遇事冷静面对，冷静处理，不亢不卑。

（三）注重内心美。女人的气质大多来自于内心，而不是外在的打扮。

（四）培养眼神。眼睛是心灵的窗口，对一个30岁的女人来说，眼神的培养十分重要。观人观物要正视，不要斜视，走路时，眼睛要直视，不要时不时回头看，也不要左右轻眺的看。

（五）注重打扮。从头到脚穿戴要得体，发型要庄重大方，易化淡妆。

（六）自己所接触的人，应是有素质，懂事理，正派大度之人，要远离乱七八糟的人。

说明：图片源自网络。

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三十岁的女人，大多数，已经为人妻，为人母了，这时候是需要培养自己的气质了。咱们总结几点需要注意的

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第一点，随着年龄增长，面貌也会改变，每个人在相貌和性格上都有和别人不同的地方，懂得发挥自己的优点，便可以，增加吸引了。让自己的身材尽量好一点，一个身材好的女人，比一个胖胖的女人，更有魅力，也更有自信。

第二点，性格要开朗点，一个开朗性格的女人，在适当时候展露笑容，会让别人更容易接受你。

第三点，仪态端庄，充满自信，一个步姿洒脱，意气风发，充满自信的女人，是最能吸引别人的眼光的。

第四点，不能太斤斤计较，女人之间的交往中，要大度一点，不能小心眼。如果因为一点小事就计较的话，会让别人讨厌的的。

第五点，不要觉得自己什么都比别人强，在和别人的交往中，因为要遇到各种人，不要高看富人，也不要小瞧。

综合以上几点，供大家参考，如果你做到了，你就是一个受人瞩目的有优雅气质的女人。如有不对之处，敬请海涵。

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宋美龄与蒋介石，这就叫气质，岁月带走了容颜，却带了气质。

林徽因夫妇，从青涩到稳重。

张伯驹夫妇，夫唱妇随的典范，捐出的文物都是真正的无价之宝，即便身无分文，也能泰然处之。

周恩来夫妇，一生相伴，共同进步。

岁月，对于珍惜他的人就是上天馈赠的礼物，对于无视他的人，岁月就是惩罚。那些把自己放在不正确位置的图片我就不放了，免得和这些照片不协调。

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30岁的女人，脸上已褪去了青涩，身体也渐渐丰腴，高跟鞋让脚步不再跳跃。

30岁的女人，从青春女孩转变成轻熟女。

要从外形和内在两个方面来培养自己的气质。

外形上，超短裙、吊带衣、紧身裤会给人轻浮的印象，这些衣裤都已不适合30的女人在公共场所穿着。

内在上，30岁的女人，不要停止学习。

20岁出头，刚出校门参加工作，偶尔无知，让人觉得可爱，可以原谅。但30岁了，还表现得无知，就会让人觉得你愚蠢，会被人看不起。

根据自己的爱好，去学习一项才艺，让自己的工余时间过得有意义，同时也可以交到志同道合的朋友。

每周做两三次运动，让自己保持好的身体健康状态，精力充沛地投入工作。

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什么是气质？说白了，气质就是由内而外散发出来的人格魅力，它与人的长相没有必然的联系，与人的知识、涵养、能力息息相关。

30岁的女人如何培养气质呢？答曰：内外兼修。

首先，是培养内在的美德、情操、素养。怎么培养呢？途径很多，主要有阅读、培养高雅情趣、多交诤友等。

阅读，包括书报阅读、网上阅读。这两种阅读各有千秋。但不管选择哪种方式，都要选择非生活指南式的内容，这些文字与人的心灵成长有关，可以是优美的古今诗歌，可以是隽永的散文，可以是经典的小说，可以是深刻的杂文，形式不拘一格，但读过要有所感悟，能让你掩卷沉思，能让你或沉痛或悲悯，或欣喜或感奋。日子一天天流淌，你的灵魂一天天高尚一天天优雅。再说话再行事，自然会气质非凡。

培养高雅情趣的方式很多，比如舞蹈，唱歌，写诗，作画，练毛笔字，听交响乐，等等。举个例子，练习写毛笔字，每天与纸墨笔砚打交道，儒雅气息渐增；每天端详琢磨线条的变化，自然胸中有丘壑；每天抄写的念叨的是唐诗宋词，是格言警句，行为必然端庄。如果是练瑜伽，不仅塑身修形，更能让人凝神屏息，排除杂念，常练瑜伽之女性，举止飘逸，身体挺拔，面容俊朗，气质清新脱俗。上面的两个例子，足可以说明培养高雅情趣的益处。

还有就是多交诤友。为什么要交诤友？因为诤友不会阿谀奉承，诤友不会口是心非，诤友看到你身上的毛病，会忍不住说出来，要你改正，这样，就会不断地优化你的性格与行为习惯。所以，陈毅说“难得是诤友”。当你能虚心接受诤友一而再、再而三的批评规劝，想想你的宽广胸怀与气度吧，足以摄人。

其次，是外在的修饰。外在的形象不可忽略，毕竟，良好的气质作用于视觉，作用于别人的眼睛，所以，三十岁的熟女，一定要会穿衣打扮，把自己收拾得像一朵花，当然，这朵花不必太艳，这朵花也不必太香，但风姿绰约，气质过人，把女人的美丽与美好，衬托得淋漓尽致。

關鍵字: 沧桑 女人 生活