站樁和靜坐都是很好的養神、聚氣方法，至於哪個好，根據本人的實踐體會，沒有最好，只有適合不適合，適合自己的就是最好的，來談談我的體會：

靜坐易入門，站樁見效快

由於先前身體原因，為了健康，也嘗試了不少的方法，西藥、中藥、理療、食療、推拿按摩、靜坐、站樁等，能試的，能想的辦法都用了，所以也有一段迷茫階段，靜坐易入門，相對好練點，但時間長了，我雙腿受不了，整條腿都僵硬，本身我腿有屈伸不利的毛病，靜坐一段時間，更加嚴重，所以就放棄了。又轉為站樁，還好，剛開始腿、手、臂膀痠痛，但還能受得住，和病痛相比那都不是事，所以也就堅持下來了，並且一週後就明顯有效果，五年來的站樁使我的身體有了徹底的改變，具體有哪些受益，可以看我的其它回答，有具體心得。

實踐才是檢驗真理的唯一標準

不管站樁還是靜坐，都是靠實修，只有自己親自體驗實踐過，才會找到更適合自己的，聽別人的都是道聽途說，這就是為什麼古語講：師傅領進門，修行靠個人。所以說哪個最好，還要靠你自己去實踐體會，才會真正知道哪個更適合於你。

到一定階段，坐臥行走都在樁中

老司機應該有這樣的體會，只要進行靜的狀態，都會有效果，樁法本身就有坐樁、臥樁、站立、行走等方法，到一定境界，相互就統一了，採取什麼方法就沒有什麼區別，無時無刻不在樁中。

以上只是我幾年來的切身體會，只可參考，不可完全照搬，如果對你有幫助請隨喜關注轉發，為了健康，站樁永遠在路上。

如果有什麼不同見解，請在下方留言，共同學習提高。

山村野孩子

靜坐更注重意氣神的修養，樁功，內狀精氣神，外樁筋骨皮。兩則不矛盾。

比如你養氣，養神，小周天可以打坐，專注，排除雜念。是一種積極的休息，還可以排毒。

但是你想在內外都強，尤其是功力和便於發力的間架結構的，比如三體式，渾圓樁，那就要站樁了，靠打坐不行。

精武圈

站樁對強化體質打通全身經絡特別有效。站樁不難學，但要堅持下來一點都不簡單，只有堅持才能逐步掌握要領。站樁是苦功，要用時間來熬，才會使身體的奇經百脈逐步站松，站通，站透。打坐是養精，養氣，養神的必要手段，只有精氣神充足了，在經絡裡運行的真氣才會充足，人的健康才會更上一層樓。站樁和打坐互為表裡，打坐是積蓄精氣神，站樁是打通全身奇經百脈。